心理咨詢行業(yè)者都會知道心理咨詢對于心理疾病患者的作用，然而，對于大多數(shù)普通群眾而言，他們還是不了解心理咨詢的，很多人以為只是的交流對話而已，普通群眾在遇到心理障礙或疾病時，有些雖然知道心理咨詢，但可能不會把心理咨詢列為自己的最優(yōu)選擇，即使醫(yī)院的心理科醫(yī)生建議患者去做心理咨詢，他們也可能會覺得沒這必要。

那么，為什么很多人不愿去做心理咨詢？

因?yàn)椋睦碜稍冊谖覈€有很多不夠普及的地方，抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥很大程度上還沒有上升到疾病的層面，而由于受思想、教育的影響，同時由于患者的消費(fèi)習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)可承受能力、對心理問題的病恥感、對心理咨詢的效果的懷疑等等，導(dǎo)致了心理咨詢還不被絕大多數(shù)人認(rèn)同。

為什么要做心理咨詢呢？心理咨詢對我們有什么用？

對于這個問題，精神分析流派認(rèn)為主要是咨詢關(guān)系和無意識因素，咨詢關(guān)系包含真實(shí)的關(guān)系、工作同盟、移情和反移情等。心理咨詢強(qiáng)調(diào)此時此地，在咨詢中，無論是來訪者的移情還是咨詢師的反移情，在形成穩(wěn)定的工作同盟時，都是可以拿來討論的，這些關(guān)系中情感流動，以及很多其他的無意識因素，咨詢師會引導(dǎo)來訪者去覺察，去看見，從而產(chǎn)生頓悟。

認(rèn)知行為流派則強(qiáng)調(diào)認(rèn)知重建，并在來訪者的實(shí)際生活中，能夠讓自己的行為發(fā)生改變。認(rèn)知行為認(rèn)為在刺激（S）和反應(yīng)（R）之間，還有認(rèn)知在起作用。在咨詢中，心理咨詢師會引導(dǎo)來訪者發(fā)現(xiàn)自己的自動化思維，總結(jié)不合理的信念，讓來訪者真正意識到，問題不一定是問題，關(guān)鍵取決于如何去看待這個問題。

另外，在咨詢中，咨詢師所創(chuàng)造的積極接納的氛圍，對心理咨詢的效果也起著十分重要的作用。正是因?yàn)槲覀冊谏钪?，很難不被別人天然地站在自己的角度去評價甚至是指責(zé)，當(dāng)有這樣一個地方，這樣的一個人，愿意真正的去陪伴我們，也會讓我們覺得很有力量。

最后，我們國內(nèi)有很大一部分人還是羞于讓別人知道自己有心理問題。其實(shí)，生理上會感冒，心理上有壓力也很正常，不論是找咨詢師咨詢，還是找朋友傾訴疏導(dǎo)，最好是不要一直自己硬抗，這樣會得不償失。