新手

Day 1 Sexy Arms + Dance Cardio

1 二選一

2 二選一

3 二選一

Day 2 Don't Forget to Squeeze

1

2

3 二選一

Day 3 Abs + Stretch

1 二選一

2

3 二選一

Day 4 Stretch Day

二選一

Day 5 Full Body Activation

1 新視頻

新手下腹

2 二選一

3

Day 6 Cardio Party

1 二選一

2 二選一

3 二選一

慢速

Day 1 Sexy Arms + Posture

1?

2 二選一

3 二選一

4 二選一

Day 2 Don't Forget to Squeeze

1 二選一

2 二選一

3 二選一

4?

Day 3 Heavy?Abs + Mobility

1 二選一

2 二選一

3 二選一

4 二選一

Day 4 Stretch Day

二選一

Day 5 Abs + Arms

1 新視頻

新手下腹

2 二選一

3

4 二選一

Day 6 Booty Activation

1?

2 二選一

3 二選一