身體的健康是革命的本錢，可是殺死身體健康的方法有很多種!

　　其中一種就是長(zhǎng)時(shí)間憋屎!!

　　這是因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，讓人群的壓力越來(lái)越大，忙起來(lái)上廁所拉屎的時(shí)候都沒有，只有選擇憋回去。

　　這個(gè)習(xí)慣你可以會(huì)覺得沒有什么，可是長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，就會(huì)有著很大的傷害，不可忽視的那種……

憋屎，便便被腸道反復(fù)的吸收?

　　糞便是我們食用過(guò)食物之后，所代謝的廢物，含有大量的氨、硫化氫等有毒物質(zhì)，還含有大腸桿菌、破傷風(fēng)桿菌、螺旋體和真菌等微生物。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院提醒：要是我們不把這些廢物排出體外的話，會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。

　　屎憋著久了點(diǎn)再去排便，這時(shí)就沒有了便意，這時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)排便困難的情況。因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停的時(shí)間過(guò)久，就沒有什么水分，大便就會(huì)干，排便會(huì)撐裂肛門，引起肛裂;排便用力太過(guò)，會(huì)導(dǎo)致脫肛;痔區(qū)充血會(huì)引起痔瘡疾病等危害。

　　憋著存留在腸道的便便，會(huì)變得干硬，就會(huì)引起排便費(fèi)力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。

排便要“趁早”?

　　(排便時(shí)間：起床后或早餐后20分鐘。)

　　第一，排便時(shí)別分心。

　　排便邊看報(bào)、玩手機(jī)，這樣一心二用分散注意力，就會(huì)降低肛門肌肉的精密，從而引起便秘的發(fā)生;

　　第二，有便意別憋著。

　　上廁所沒有時(shí)間，所以一直“憋著”屎不拉，這樣真的不好。這時(shí)一定要減少憋便的行為，避免引起條件反射的便秘;

　　第三，好姿勢(shì)助排便。

　　排便便時(shí)，肛門周圍的肌肉就會(huì)放松，增大腹壓，可以順利的排出便便，坐便時(shí)，馬桶的高度要保持到大腿半屈狀態(tài)，如果身高不夠，就給腳下墊個(gè)登;