對(duì)于男性而言，腎臟的健康是非常重要的。很多男性會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，由于諱疾忌醫(yī)，就自己盲目服用保健品來(lái)補(bǔ)腎，事實(shí)上，腎虛也有分類(lèi)型，如果不對(duì)癥下藥，反而對(duì)身體有害。就拿腎陽(yáng)虛和腎陰虛來(lái)說(shuō)，這兩者之間存在哪些區(qū)別呢?

　　腎陽(yáng)虛和腎陰虛之間有什么區(qū)別?

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)虛的主要癥狀是會(huì)出現(xiàn)腰酸膝軟、煩躁以及手心出汗等情況，并且在男性身上會(huì)出現(xiàn)功能減退、性功能障礙，患上前列腺疾病的幾率也會(huì)增加。有腎陽(yáng)虛問(wèn)題的人群，體態(tài)一般是虛胖的，面部多呈現(xiàn)青白色。

　　腎陽(yáng)虛和腎陰虛之間存在很多癥狀是比較相似的，如頭暈耳鳴、腰酸膝軟等，并且還有些人會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)兩虛的情況，當(dāng)感覺(jué)自己的腎虛的時(shí)候注意不要自己盲目地做判斷，然后自行服藥。一定要在中醫(yī)師指導(dǎo)下正確進(jìn)補(bǔ)調(diào)理，以免造成反效果。

　　男性如何預(yù)防腎病?四個(gè)辦法通用!

　　如果說(shuō)腎虛是小毛病，腎病可就該引起重視了。都說(shuō)“十人九腎病”，男性對(duì)預(yù)防腎病一定要重視起來(lái)，并落實(shí)到日常的生活中。

　　①睡眠

　　睡眠是保證我們身體健康的一個(gè)基礎(chǔ)，一個(gè)好的睡眠狀態(tài)可以讓整個(gè)人的身體素質(zhì)都變好許多，可以提升身體的免疫力，想要達(dá)到好的補(bǔ)腎效果，首先就要保證有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗呖梢詭椭瘹庋?，?duì)于腎精可以起到很不錯(cuò)的保護(hù)作用。長(zhǎng)期熬夜的人大多數(shù)都腎功能比較差，所以想要補(bǔ)腎的話(huà)一定要睡眠充足。

　　②多喝水

　　當(dāng)我們身體缺水的時(shí)候，尿液濃度會(huì)增大，這對(duì)于腎臟的健康是比較不利的，想要補(bǔ)腎的話(huà)，在生活中要攝入足夠的水，這樣一來(lái)會(huì)讓體內(nèi)的排毒系統(tǒng)變得更加的順暢，有助于增強(qiáng)腎的功能。

　?、圻\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是生命之源，在生活中我們很有必要讓自己有足夠的運(yùn)動(dòng)量。特別是對(duì)于那些上班族來(lái)說(shuō)，整天上班就是坐著，回家基本都躺著了。這樣對(duì)于身體健康是很不利的，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的腎臟健康而言是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們身體的新陳代謝，讓體質(zhì)變好，腎虛的情況自然也會(huì)得到改善。

　?、苌俪喳}

　　在生活中想要補(bǔ)腎的話(huà)，首先要減少鹽的攝入量。攝入過(guò)多的鹽分會(huì)讓我們腎臟的負(fù)擔(dān)加重，飲食中的鹽分絕大部分都是通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行代謝的，當(dāng)攝入量過(guò)多的時(shí)候，腎臟無(wú)法負(fù)擔(dān)這個(gè)量，鹽中含有的鈉元素會(huì)堆積在腎臟內(nèi)，這樣一來(lái)我們的排尿功能也會(huì)受到影響，會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)更加重，一直如此的話(huà)會(huì)引起慢性腎炎出現(xiàn)。