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過(guò)度用眼

白天疲于工作，晚上加班熬夜，眼睛跟著連軸轉(zhuǎn)。

工作臺(tái)上黯淡的燈光、顯示屏上過(guò)亮的光線(xiàn)都在消耗眼部健康，得不到充分休息的眼睛會(huì)很受傷。還會(huì)導(dǎo)致一些眼科疾病發(fā)生，甚至可因此而影響到視力，從而給眼睛健康造成嚴(yán)重危害。

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昏暗環(huán)境下用眼

在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。

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長(zhǎng)時(shí)間處于多灰塵環(huán)境

長(zhǎng)時(shí)間暴露于灰塵較多的環(huán)境中，會(huì)出現(xiàn)眼部發(fā)干、眼部異物感、流淚、畏光等表現(xiàn)；機(jī)體因粉塵出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，眼睛也會(huì)出現(xiàn)干癢的癥狀。

如何保護(hù)雙眼？

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遵循“20-20-20用眼法則”：每近距離用眼20分鐘，向6米外遠(yuǎn)眺20秒，控制用眼時(shí)長(zhǎng)，讓雙眼得到充分休息。

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多吃瓜果蔬菜：維生素A對(duì)我們眼睛是有很多益處的，但是維A又屬于脂溶性維生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是從果蔬中去獲取，比如胡蘿卜就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，胡蘿卜里面的胡蘿卜素可以合成維生素A，而且是最好的體內(nèi)維生素A的來(lái)源。

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熱敷雙眼：熱敷雙眼可以通過(guò)促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞來(lái)改善視疲勞、眼睛干澀、異物感、視物模糊、分泌物增多等癥狀，熱敷促進(jìn)眼部血液循環(huán)可以減輕眼部黑眼圈，消除水腫，減輕充血，減少眼紅及眼袋的發(fā)生。熱敷時(shí)采用40℃左右的水，閉目休息15分鐘左右，可每天進(jìn)行。