免疫力是人體重要的生理功能，一旦它受損，各種疾病便可乘虛而入。很多人都是在生病了才想著吃什么提高免疫力，但免疫力的增強靠的是日常一點一滴的累積。為了增強免疫力，很多人是煞費苦心，但增強免疫力最有效的辦法，其實是這幾個最簡單的辦法。

1．疫苗，它可以直接增強人體對特定疾病的免疫能力。

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2．吃好，吃好主要是指蔬菜水果，肉蛋奶，葷素搭配營養(yǎng)均衡。并且三餐定時定量。從而及時的提供多種的營養(yǎng)素。維持我們身體最佳的免疫功能。

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3．勤鍛煉，鍛煉有利于提升體質(zhì)，根矩自身的條件去設(shè)定一個適合自己的鍛煉方法。并且堅持鍛煉，是很有必要的。

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4．睡好覺，是基本中的基本，它是最基礎(chǔ)的。長期睡眠不足，身體各個方面的機能得不到充分的休養(yǎng)。

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　　對于免疫系統(tǒng)來說，也會產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。所以早睡早起，鍛煉身體飲食均衡，這樣身體自然更健康，免疫力也會更強。