產(chǎn)后六個月，狀態(tài)越來越好，感謝我的不妥協(xié)!

不知不覺產(chǎn)后六個月了，也曾崩潰過迷茫過，沒有白天黑夜，不想照鏡子，穿不了好看的衣服，索性只穿睡衣整天閉門不出。但我知道“要先做自己才能更好地做媽媽”！于是我做了6件事，整個人的狀態(tài)真的越來越好了?

?1、一個人帶娃真的會上癮

沒有老人的嘮叨，空氣變得新鮮自由；不用刻意照顧誰的情緒，內(nèi)耗根本不存在；按自己的意愿帶娃，雖然很累，但是娃規(guī)律作息、習(xí)慣良好，一切都值了

?2、重返職場，找回生活的底色

媽媽這個身份不是全部，對于我來說，只有經(jīng)濟(jì)獨立，才能找回掌控感，生活的底色就能我說了算。全職媽媽很偉大，但是如果你認(rèn)為這是犧牲，最好還是不要，反而會成為自己和孩子的枷鎖

?3、注重產(chǎn)康，十月懷胎對身體傷害是實實在在的

花了快十萬才發(fā)現(xiàn)，除了“盆底肌修復(fù)”其他都是智商稅！腹直肌3指以下都可以自然恢復(fù)。盆底肌除了借助儀器“被動”修復(fù)：不要做激光，電療和射頻即可，一定要“主動”恢復(fù)才有效：我在手機(jī)上下載的G動跟練凱格爾運動，跟著手機(jī)課程跟練就行了，一次練幾十分鐘，挺容易堅持下來的，兩個月盆底肌就恢復(fù)了力量，也沒有了漏尿的問題

?4、恢復(fù)體形，找回穿衣自信

服裝是有能量的，喜歡的衣服，好看的裝扮，真的可以讓日子閃閃發(fā)光。產(chǎn)后有段時間我完全穿不了以前的衣服，每天都過得渾渾噩噩的。后來我終于下定決心，找了一家中式輕食，堅持至少兩天運動一次：月子期間以凱格爾運動、腹式呼吸、拉伸運動為主，月子后到3個月每天加30min中等強(qiáng)度有氧（不跑跳?。?-6個月繼續(xù)堅持凱格爾和腹式呼吸，逐漸增加運動強(qiáng)度，現(xiàn)在我比孕前還要自信

?5、佛系育兒，抓大放小

我經(jīng)常提醒自己不要焦慮！焦慮源于未知，我焦慮時就看書：《美國兒科學(xué)會育兒百科》《西爾斯親密育兒百科》《嬰幼兒睡眠全書》?？赐曛笪也胖?，真的沒什么大不了，這個階段關(guān)注吃奶和睡覺兩件大事兒就行，每個寶寶都有自己的規(guī)律，慢慢摸索，很容易養(yǎng)成好習(xí)慣。再加一個玩，帶娃出門玩、讓他趴著玩、游泳玩??

?6、不忽略爸爸，關(guān)系比生娃前更好

都說產(chǎn)后一年是對夫妻關(guān)系最大的考驗，我反而覺得這是一個提升關(guān)系的大好機(jī)會。一定要共同帶娃，一起感受帶娃的辛苦和喜悅。一定要保持儀式感，定期單獨約會、出去旅游一下，短暫拋開家長里短，重新拾起對彼此的心動??