現(xiàn)在越來越多的老年人都會(huì)得中風(fēng)，中風(fēng)的危險(xiǎn)你知道嗎?一旦得了中風(fēng)，就宣布著我們的生命走到了盡頭，有時(shí)候中風(fēng)的后遺癥也會(huì)給我們身體帶來很大的危害的，如何預(yù)防中風(fēng)就成了一個(gè)社會(huì)性的話題，那么到底該如何預(yù)防中風(fēng)?

　　1、常吃谷物雜糧

　　五谷雜糧含有大量的纖維素和微量元素，多吃這類食物可以降低血脂和血壓，在一定程度上可以降低患上中風(fēng)的幾率。不僅如此常吃五谷雜糧還能幫助我們腸道蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，對(duì)于有便秘的人群也很有幫助。

　　2、40歲后保持每年體檢

　　到了中年40歲之后最好保持每年的體驗(yàn)，重點(diǎn)檢查一下自己的腦血管功能，如果發(fā)現(xiàn)腦血管有異常，有患中風(fēng)的危險(xiǎn)，也能及時(shí)的做出預(yù)防措施，防止患上中風(fēng)。

　　3、多喝水

　　在生活中很多人不喜歡喝水，缺水是誘發(fā)中風(fēng)的重要原因。因?yàn)槿彼畷?huì)使人體的血容量減少，血液濃縮容易形成血栓，很容易誘發(fā)中風(fēng)。所以中老年人最好每天保持適當(dāng)?shù)娘嬎浚词共豢实臅r(shí)候也要適當(dāng)飲水。

　　4、注意保暖

　　在天氣突然變冷時(shí)血管會(huì)收縮，血壓就會(huì)升高，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意保暖添衣。特別是家有暖氣的人群，室內(nèi)室外的溫差很大，也容易誘發(fā)血管破裂，因此外出時(shí)一定要注意保暖。

　　5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)的比較適合老年人，如打打球、慢跑之類的運(yùn)動(dòng)，這樣做可以在一定程度上保持血管健康，控制血壓。不僅可以讓身心愉悅，還能保持身體健康。

　　此外還可以服用廣譽(yù)遠(yuǎn)安宮牛黃丸預(yù)防中風(fēng)，安宮牛黃丸的功效是：清熱解毒，鎮(zhèn)驚開竅。主要用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。