姓名：加藤佳子

職業(yè)：女性私人教練，美容瑜伽治療師

國(guó)籍：日本

出生地：愛(ài)知縣

生日：1985年4月27日

身高：156.8cm

鍛煉時(shí)間：5年

其他的愛(ài)好：旅行，吃美食

喜歡的食物：芝士類的

討厭的食物：咖喱類的

喜歡的訓(xùn)練：胸部鍛煉

在東京日野市民中心舉行了SUMMER STYLE AWARD（SSA）SPRING CUP（東京預(yù)選賽）和TOKYO ROOKIE CHALLENGE CUP。這次我們要介紹的是一位美麗的健身女士---加藤佳子。是什么讓展現(xiàn)了優(yōu)美體型和訓(xùn)練有素的肌肉的加藤?zèng)Q定參加比賽？

問(wèn)：您開(kāi)始訓(xùn)練的動(dòng)力是什么？

答：我有三個(gè)孩子，懷孕過(guò)的肚腩越來(lái)越大，和曾經(jīng)完全平坦的身體對(duì)比起來(lái)，讓我驚呆了！雖然我是一個(gè)母親，但是我不想放棄自己的身材，所以我開(kāi)始在家訓(xùn)練。

問(wèn)：為什么決定參加SSA大賽？

答：當(dāng)我的孩子們成為小學(xué)生時(shí)，我才擁有了空閑時(shí)間在家訓(xùn)練，剛開(kāi)始每周訓(xùn)練3次，后來(lái)增加到每周4-5次，我看到Instagram的朋友正在訓(xùn)練準(zhǔn)備參加一場(chǎng)比賽，短短幾個(gè)月，我看到她的身體發(fā)生了變化，穿著比基尼，站上舞臺(tái)，拿到獎(jiǎng)杯，那酷酷的身材，我被她那表情迷住了，這激勵(lì)了我，讓我決定也試一試。

問(wèn)：當(dāng)你獲勝時(shí)，周圍人的反應(yīng)如何？

答：我的家人，朋友，客戶和所有關(guān)注我的人，都非常感動(dòng)和幸福，我的父親在我剛開(kāi)始比賽時(shí)曾經(jīng)反對(duì)過(guò)我，不過(guò)現(xiàn)在也支持我。

問(wèn)：在訓(xùn)練中有什么特別講究的嗎？

答：我會(huì)先找到符合自己的感覺(jué)，這樣才能幫助我激活狀態(tài)。

問(wèn)：你的日常飲食菜單是什么？

答：一年四季，我都吃清淡的食物，但偶爾我也會(huì)吃濃烈口味的食物！我吃蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，還吃碳水化合物，時(shí)令蔬菜和水果，我要保障豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入。

問(wèn)：你保持美麗身材的秘訣是什么？

答：每天攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，不要?jiǎng)儕Z睡眠的時(shí)間，不要讓自己太大壓力。還有，盡量不要往體內(nèi)注入添加劑。

問(wèn)：對(duì)剛開(kāi)始肌肉訓(xùn)練的人有什么建議嗎？

答：如果在剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，你對(duì)健身房的專業(yè)機(jī)器熟悉度不夠，感覺(jué)有很多的障礙，那么我建議你先在家進(jìn)行自重訓(xùn)練，因?yàn)樗菀组_(kāi)始和繼續(xù)。

問(wèn)：作為冠軍的下一個(gè)目標(biāo)是什么？

答：接下來(lái)要準(zhǔn)備職業(yè)賽，我會(huì)在整體上加大訓(xùn)練強(qiáng)度，力求更酷更漂亮的輪廓外形，另外，我不會(huì)忽視對(duì)姿勢(shì)的研究，因?yàn)槲以诮虒W(xué)，我也會(huì)盡力而為，繼續(xù)學(xué)習(xí)。

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