三種不同腿型的瘦腿方法

biubiu~課代表來啦~??

脂肪腿|肌肉腿|水腫腿

一、脂肪腿

1??檢驗方法：用手捏腿，可以捏起厚厚一層

2??瘦腿方法：

?注意：沒有局部減脂。

二、肌肉腿

1??檢測方法：踮起腳尖，用力蹬起大腿能鼓起一個明顯的大包。

2??瘦腿方法：少穿高跟鞋，改變走路的發(fā)力模式，少跑少蹦少跳。

三、水腫腿

1??檢測方法：用手指用力按壓會出現(xiàn)很大凹陷，而且早晚腿圍差異大。

2??瘦腿方法：少吃咸的東西，多喝水，少熬夜，少大吃大喝。

四、注意

?拉伸、按摩、筋膜槍、穴位、推拿這些都不能幫助瘦腿。