對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)大多數(shù)時(shí)間都是在自己家中進(jìn)行服藥恢復(fù)的，只有極少數(shù)的患者需要進(jìn)行住院恢復(fù)。

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這也是因?yàn)椴簧倩颊叩囊钟舭Y病程上具備一定的穩(wěn)定性，在熟悉的環(huán)境中康復(fù)一方面能夠穩(wěn)定患者的情緒，另一方面則是在服藥恢復(fù)中并沒(méi)有需要特殊看護(hù)的要求，一般的患者家屬在家按照醫(yī)囑完全能夠做到。

那么，問(wèn)題就來(lái)了，對(duì)于家中恢復(fù)的抑郁癥患者們來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃的東西會(huì)不會(huì)和抗抑郁藥相沖呢？

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抑郁癥患者飲食要禁忌這些

Diet taboos for depression patients

對(duì)于現(xiàn)如今的抗抑郁藥物來(lái)說(shuō)，其實(shí)大多數(shù)對(duì)于患者的日常飲食還是需要有一定的要求的，因?yàn)閷?duì)于患者本身來(lái)說(shuō)，平時(shí)的一些食物其實(shí)還是對(duì)于抑郁癥恢復(fù)有“壞處”的。

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典型的就是酒。

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在抑郁癥所有不能吃的食物中，酒類(lèi)是最嚴(yán)格的禁忌品，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)最好是不要碰酒這類(lèi)的東西。

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這是因?yàn)楸旧砗染茣?huì)抑制患者的食欲，造成一定程度上的營(yíng)養(yǎng)不良，直接造成抑郁癥病程的加重。

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其次是茶和咖啡。

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和酒類(lèi)相似，茶和咖啡也是對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，是不要飲用的飲品，有研究表明抑郁癥患者如果咖啡因攝取過(guò)多。每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶會(huì)直接造成抑郁癥病情加重。

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同時(shí)，茶和咖啡都是能夠造成患者興奮的東西，非常容易造成患者產(chǎn)生失眠的情況，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)更是不利。

抑郁癥患者飲食應(yīng)遵循這些原則

Patients with depression should follow these principles in their diet

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1.依照個(gè)人實(shí)際情況補(bǔ)充糖類(lèi)

本身糖類(lèi)能夠提升人類(lèi)腦部色氨酸的含量，對(duì)于人腦部就有安定的作用，同時(shí)，也要注意的是，不能對(duì)糖類(lèi)的攝取沒(méi)有限制，在很多時(shí)候多吃糖反而會(huì)造成抑郁癥的產(chǎn)生，這是因?yàn)槎嗪穷?lèi)的食物可以造成5-羥色胺流失，造成抑郁癥的產(chǎn)生。

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所以，攝取適當(dāng)?shù)奶穷?lèi)有助于抑制抑郁癥的產(chǎn)生，而多吃則是會(huì)有上癮或者是直接造成抑郁癥的產(chǎn)生。

2.多吃含鈣類(lèi)的食物

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在很多抑郁癥患者群體中，往往會(huì)有缺乏食欲、消化能力差的情況，所以在一定程度上抑郁癥患者可以多吃含鈣的食物。

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這一方面能夠促進(jìn)患者提高食欲，另一方面也是可以讓患者促進(jìn)消化，保持愉快的情緒。

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3.多吃含鎂食物

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有研究表明，當(dāng)人體有缺鎂的狀況時(shí)，會(huì)造成患者抑郁寡歡、乏力倦怠、情緒消極化，這是因?yàn)殒V具有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。

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所以，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多吃一些含鎂元素的雜糧，粗糧，最好是粗、細(xì)糧搭配食用。

4.補(bǔ)充維生素B族

抑郁癥患者平時(shí)也可以依照個(gè)人實(shí)際情況補(bǔ)充維生素B族。

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這是因?yàn)閷?duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，維生素B族能夠非常好地幫助患者體內(nèi)的氨基酸代謝，對(duì)于患者的神經(jīng)系統(tǒng)有著非常好的作用。

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同時(shí)，也有研究表明，抑郁癥患者體內(nèi)血液中如果含有較多的維生素B12，對(duì)于后期的抑郁癥恢復(fù)是非常有幫助的。

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典型的就是：老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6，恢復(fù)效果明顯好于一般抑郁癥患者。

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5.補(bǔ)充氨基酸

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對(duì)于人類(lèi)的精神層次來(lái)說(shuō)，氨基酸具有非常優(yōu)秀的振奮人精神的作用，很多時(shí)候我們的大腦也是需要氨基酸來(lái)制造某種神經(jīng)遞質(zhì)，直接影響患者的思維運(yùn)作。

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同時(shí)，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充氨基酸可以增加5-羥色胺的合成，而5-羥色胺對(duì)于抑郁癥患者的緩解是非常關(guān)鍵的。

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以上，就是抑郁癥患者在平時(shí)的生活飲食中，需要注意的一些飲食原則。

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對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)知道能夠吃哪些的東西，不能夠吃哪些東西，吃什么對(duì)自己的病情有好處是非常有必要的。