1.高鹽食物和快餐

鹽和其他鈉含量高的食物會導致女性體內(nèi)保留更多的體液，增加乳腺增生的概率。因此，女性應(yīng)少吃高鹽食物，罐頭類食物，還有含鹽量高的熟食?？觳褪称分械柠}含量通常較高。而且更應(yīng)該要注意的是，快餐中的油炸食品卡路里含量是非常高的，這會加速體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生導致乳腺增生的情況更加嚴重，所以要盡量少吃，甚至是不吃。

2.肉類

吃過多的肉類食品，不僅會攝入太多的卡路里，與之一起的還有更多的膽固醇，而高膽固醇會刺激人體釋放更多的激素，大多數(shù)乳腺出現(xiàn)增生都與激素分泌有關(guān)。因此，那些傾向于 低脂飲食 的女性會出現(xiàn)乳房問題的概率要少得多。在女性的日常飲食中，吃肉可以，但是不能太貪，一個勁兒地吃肯定是不行的。

3.咖啡和碳酸飲料

喝太多咖啡和碳酸飲料，碳酸類飲料比如可樂，如果喝這些飲料喝得太多，乳房的腫脹感會加重，導致乳房感覺到不適，增加患上乳腺增生的概率。