中醫(yī)認為，肝是一個重要的器官，只有肝的疏泄功能正常，人體氣機才能保持通暢，身心才能健康。如果肝氣不暢，人體內(nèi)部的氣機就會壅閉、阻塞，導致身體出現(xiàn)結節(jié)、囊腫、息肉等一系列的病理問題。因此，疏肝乃是養(yǎng)肝之要義。除了平日里要注意養(yǎng)肝保健之外，還可以通過按摩身體的某些穴位來調(diào)養(yǎng)肝臟。

1、太沖穴：排肝毒、消火氣

在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣的時候，太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。

取穴：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

日常按摩：以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分鐘左右即可，也可用棉簽來代替指腹。

2、合谷穴：配合太沖疏肝解郁

是十四個經(jīng)脈的路線之中的肺經(jīng)，也是一些重要經(jīng)絡的交叉點。刺激合谷穴能起到活血、散寒、調(diào)經(jīng)等多種效果。

取穴：位于手指指尖與指根之間。

配合太沖穴，可以緩解肝臟郁結，消除頸肩疼痛，從而使身體得到更好的放松與舒適。

日常按摩：以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分鐘左右即可，也可用棉簽來代替指腹。

3、行間穴：疏肝熱、利胸脅

行間為肝經(jīng)滎穴，因其與原穴太沖接近，太沖的主病，行間也能主治。但行間在子母穴中是褥穴，更長于瀉熱。

取穴：行間穴位于足背側，當?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

日常按摩：用大拇指指尖掐，按壓行間穴5秒鐘，壓到有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

通過按摩這些穴位，可以促進肝臟的疏泄功能，幫助調(diào)養(yǎng)肝臟，緩解肝氣郁結，減少體內(nèi)淤堵，預防腫瘤。另外，大家可以在日常生活中注意情緒調(diào)節(jié)，合理飲食等，幫助調(diào)理肝臟，維持身心健康。