截止到2020年，中國高血壓人數(shù)已經(jīng)達到了2.7億，近年來已經(jīng)有越來越年輕化的趨勢，很多人二三十歲就已經(jīng)診斷為高血壓，還有很多人本身患有高血壓，但卻不自知。所以，實際上的高血壓人數(shù)會更多。

那么，患上高血壓有什么危害？該怎么辦呢？

有的高血壓患者四五十歲就突發(fā)腦梗、心梗、腦溢血等心血管事件，未得到及時搶救，年紀輕輕就離開了人世，有的高血壓患者可以活到九十多歲的高齡，盡享天倫之樂！他們之間的區(qū)別是什么呢？主要就是對高血壓疾病的認識程度不同以及是否有堅持不懈、自律的毅力！

高血壓，特別是原發(fā)性高血壓，是不能夠完全根治的，只能通過藥物控制，將血壓降到正常水平，所以說，患上高血壓就要有打持久戰(zhàn)的準備！長期高血壓且不控制，血管內(nèi)皮系統(tǒng)會受到破壞，血管壁彈性越來越差，長此以往會引起冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生，若不能及時處理可能會危及生命，而腦梗后就算被及時救治也有可能會留下半身不遂、跛行等后遺癥， 嚴重影響了生活質(zhì)量，所以我們一定要重視高血壓，這也是常規(guī)體檢必測的一項，若達到用藥標準一定要遵醫(yī)囑服藥。

雖然，2017年美國已經(jīng)更改了他們對高血壓的診斷標準，但我們根據(jù)我國國情，還是沿用了之前的診斷標準，如上圖所示！除了級數(shù)越高，高血壓越嚴重外，我們還要及時臨床癥狀，有的患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭疼、體位性低血壓，說明他病情較重，應該及時就醫(yī)。

有的患者認為，高血壓藥物吃一段時間，血壓達標之后就可以停藥，就像普通的感冒發(fā)燒一樣。事實上，不是這樣的。血壓正常是在你吃藥的前提下觀察到的，當你停藥后，血壓就會反彈。高血壓是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結果，它的具體作用機制還不清楚，所以無法清除誘因。除了繼發(fā)性高血壓去除病因后血壓可恢復正常，而一般的高血壓患者時需要每天服藥甚至是終身服藥的！

除了服用藥品降壓外，在生活中也要注意以下幾點！

1、低鹽低脂飲食。由于飲食文化的原因，我國食物口味偏重，而世界衛(wèi)生組織建議每日鹽攝入量要小于5g，鹽過量會增加高血壓患病風險！同樣，當我們攝入油脂過多時，就會使血脂升高，血液粘稠度增加，會促進心血管疾病的發(fā)展！所以，一日三餐要營養(yǎng)均衡，也不要吃一些辛辣刺激過度的食物。

2、多運動，比如游泳、慢跑等有氧運動，建議每次運動30至60分鐘，每周運動至少五次，每周有氧運動時間最少達到150分鐘以上，長期堅持可以提高基礎代謝，增加血管彈性，減輕體重降低血壓，當體重減到一定程度后甚至可以停降壓藥，創(chuàng)造奇跡！

3、多喝水，降低血液粘稠度，同樣有益于心血管健康！

4、戒煙、戒酒！

煙中含有尼古丁等有害物質(zhì)，它們進入人體后就會對心血管、血脂及血液凝血功能產(chǎn)生影響，促進心腦血管疾病的發(fā)生。而大量喝酒、酗酒會導致血管彈性下降，誘發(fā)高血壓，最終也會引起一系列心腦血管疾病。