產力，即將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量，包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。產力是決定寶媽能否順產的主要因素之一，如果產力不足，勢必會影響自然分娩。

產力不足有哪些表現？

開宮口慢：產力主要的就是子宮收縮力，這樣宮口才能擴張、開大，如果寶媽產力不足，就會導致宮口開得特別慢。

沒力氣：有些寶媽在順產的時候，會出現分娩到一半的時候，突然沒有了力氣，這也是產力不足的體現。

子宮收縮不協調：正常的宮縮都會有一定的規(guī)律，如果出現產力不足，很明顯宮縮會變得沒有規(guī)律、不協調，失去節(jié)律性。

子宮收縮乏力：子宮收縮乏力也是產力不足的表現，主要體現在產程延長，子宮張力減低，宮縮間隔時間長，導致寶媽出現情緒焦慮的情況。

如何增強產力？

01.加強營養(yǎng)

寶媽在孕期應多食用含蛋白質、維生素豐富的食物，如雞、魚、瘦肉、蔬菜、水果等，臨近分娩期要進食一些熱量較多的食物，如大米、面粉、玉米、巧克力、紅糖水等。

02.增強體力

分娩時除了足夠的子宮收縮力外，還需要寶媽有一定的腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌的收縮力，如果出現肌肉乏力，就可能阻礙胎寶寶的順利娩出。因此，寶媽應增強體力，平時適度運動，讓肌肉變得強健有力，同時提高心肺功能與耐受力。

03.防止精神過度緊張

導致產程延長的一個主要原因就是宮縮乏力，除了胎位異常能夠引發(fā)宮縮乏力之外，寶媽精神過度緊張也是造成宮縮乏力的重要原因之一。因此，寶媽要放松，相信醫(yī)生能給予自己很好的幫助。

04.宮縮時要做深呼吸

這樣做能夠增加氧氣的攝入量，減少子宮的負擔，減輕宮縮造成的腹痛。有了充足的產力，才有可能順利完成分娩過程。