咖啡因是世界上最廣泛使用的一種藥品。

咖啡因有很大程度的影響你的精神健康。

咖啡因良性的一方面：

如果你有情緒或者焦慮或者精神疾病時(shí)，你應(yīng)不應(yīng)該攝入咖啡因呢？

畢竟咖啡因會提高你的心率和血壓，所以對那些有焦慮癥狀的人來說，有什么影響呢？

咖啡因會增加焦慮敵對性和精神疾病癥狀

攝入適量的咖啡因可以使強(qiáng)迫癥轉(zhuǎn)好

睡眠障礙不眠癥

咖啡因會減少睡眠周期早期的慢波睡眠，并且可以減少周期后期的快速眼動期

咖啡因因此增加清醒時(shí)間

精神表現(xiàn)

咖啡因被證明可以提升一系列不同方面的表現(xiàn)：警惕性、反應(yīng)時(shí)間、信息處理能力以及一些，但不是所有的校對工作。

不要認(rèn)為這意味著越多的咖啡因越好

攝入的越多，這種提升反而越少

適度才是關(guān)鍵

咖啡因戒斷

容易產(chǎn)生依賴性

停止使用咖啡因，因此會出現(xiàn)戒斷癥狀：呆滯和劇烈頭疼