對于變老，成年人的世界里仿佛都彌漫著一股恐慌。大家總是希望自己能夠老的慢一點(diǎn)，膠原蛋白流失、皺紋都來得更慢一點(diǎn)，最好能夠「童顏永駐」。然而，皮膚衰老卻是一個自然演變的過程。隨著年齡的增長，每個人都會經(jīng)歷這樣的過程。

大約?20 歲之后，人們臉上的膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失。青春一去不復(fù)返。皮膚的衰老不只是與年齡有關(guān)，還受到生活習(xí)慣、外界環(huán)境等的影響。想要預(yù)防皮膚衰老，還需要從防曬、護(hù)膚習(xí)慣、生活習(xí)慣三方面做好預(yù)防工作。

抗衰老從防曬做起

皮膚老化分為光老化和自然老化，其中由光老化造成的衰老占比約80%。也就是說絕大多數(shù)的衰老是由紫外線引起的。

建立防曬意識

俗話說得好，養(yǎng)兒不防老，防曬才防老。防曬是預(yù)防皮膚衰老的一大關(guān)鍵。紫外線可以穿透真皮層，使皮膚曬黑，同時(shí)會讓皮膚產(chǎn)生大量自由基，刺激黑色素細(xì)胞釋放更多黑色素，讓皮膚長出色斑，失去光澤。陽光中紫外線還會促使皮膚氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而損傷真皮中的膠原蛋白和彈力纖維。

紫外線照射日積月累，肌膚就更容易產(chǎn)生松弛，皺紋，色斑等一系列衰老問題。防曬可以通過硬防曬（戴帽子、撐傘等）或涂抹防曬霜才抵御紫外線。硬防曬只要遮得嚴(yán)實(shí)即可。

那防曬霜該如何正確使用呢？

防曬霜要用足，及時(shí)補(bǔ)涂才有效。使用防曬霜一般建議出門前半個小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，一張臉用量要一元硬幣大小。

涂抹了防曬霜也不是一勞永逸。天熱出汗或游泳，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，做戶外運(yùn)動時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次。

四季防曬不松懈

很多人的觀念里，夏天紫外線比較強(qiáng)才需要防曬。但低溫≠0紫外線。冬季雖然寒冷，但是紫外線一年四季都高居不減。所以，四季防曬都不能少！?

建立正確護(hù)膚習(xí)慣

保濕可以說是維持皮膚健康的基礎(chǔ)。保持皮膚的濕潤度能夠防止皺紋的產(chǎn)生以及皮膚干燥。皮膚水分度降低，出現(xiàn)的干紋也叫假性皺紋，可以通過提高皮膚含水量來得到緩解。但如果皮膚長時(shí)間缺水干燥，就會影響皮膚正常的更新代謝，從而出現(xiàn)真性皺紋。

在注重保濕和防曬的基礎(chǔ)上，做好抗氧化工作在對抗皮膚衰老中也尤為重要。

抗氧化絕不是抗空氣中的氧氣，而是要對抗多余的自由基。

我們的皮膚無時(shí)不刻不在產(chǎn)生著自由基。一旦皮膚表面的自由基過剩，膚色暗沉、松弛變垮、皺紋加劇等問題就會接踵而至，嚴(yán)重的甚至?xí)∽儭?/p>

我們可以借助有效的「外援」——使用抗氧化護(hù)膚品，來消除皮膚表面已產(chǎn)生的自由基，從而阻止其對皮膚的破壞。

其中，抗氧化界中的兩名知名選手——維C和維E，能中和氧自由基，促進(jìn)膠原蛋白合成，達(dá)到淡化細(xì)紋、提亮膚色的效果，再協(xié)同阿魏酸可以提高他們的穩(wěn)定性，協(xié)同抗氧化，保護(hù)皮膚免受氧化應(yīng)激，也是延緩皮膚衰老的一把好手。

所以，在日常護(hù)膚品選購時(shí)看準(zhǔn)這些成分，對預(yù)防皮膚衰老能起到事半功倍的作用。

開啟「養(yǎng)生」模式

熬夜，對當(dāng)代年青人來說再尋常不過。正所謂，熬夜一時(shí)爽，皮膚火葬場。每次結(jié)束熬夜的狂歡，各種皮膚問題接踵而來。

熬夜究竟讓皮膚承受了什么？

長期熬夜會加速皮膚老化。最常見的「熬夜后遺癥」就是黑眼圈、眼袋、眼角細(xì)紋快速增加等。

不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會引起皮膚油脂分泌增多，造成皮膚上長痘痘、毛囊炎、脫發(fā)等一系列問題，也會加快皮膚的衰老。

因此，養(yǎng)成早睡早起，飲食習(xí)慣規(guī)律且健康、少熬夜、不抽煙飲酒、不過度焦慮緊張的生活習(xí)慣，對于皮膚和身體健康都是有益的。

皮膚衰老是一個不可逆的過程，目前還沒有方法可以逆轉(zhuǎn)衰老的過程，但是可以通過積極采取一些措施在一定程度上緩解這個過程，預(yù)防皮膚衰老。

預(yù)防皮膚衰老，你一定不能忽略這3個方面：做好防曬工作；日常護(hù)膚做好保濕抗氧化；養(yǎng)成良（佛）好（系）的生活習(xí)慣。