大多數(shù)人知道有心理咨詢這么一回事，但并不了解它是怎么進(jìn)行的，一部分心理學(xué)愛好者對心理咨詢略有了解，他們知道一些普遍的原則，比如心理咨詢師要耐心傾聽、要能理解他人，心理咨詢師不能隨意評判來訪者、要共情來訪者……
但是面對心理咨詢的費(fèi)用時則望而卻步，因?yàn)橛刑嗟牟淮_定感，不知道要預(yù)備多少次的資金，不知道心理咨詢師會如何看待自己，不知道心理咨詢師會做些什么……
那么我們來聽聽一個心理咨詢師是如何看待來訪者的，以及ta是如何看待心理咨詢工作的。

01

來訪者來到我的心理咨詢室，最常見的一種情形就是，他們想問我要一個“辦法”，他們會把自己的狀況一五一十地告訴我，就像從一個巨大的袋子里往外掏東西，當(dāng)把所有的東西都擺在桌子上之后，然后他們對我說：“你看，就是這么個情況，你能告訴我該怎么辦嗎？”

這其實(shí)是一個很自然的現(xiàn)象，當(dāng)一個人能有勇氣走進(jìn)這間咨詢室，體驗(yàn)ta并不甚了解的心理咨詢，并且能給予我一些信任的時候，我想ta的困擾或許已經(jīng)遷延日久，ta自己把能想到的辦法都試了一個遍，憑借自助找不到辦法時才花錢尋求專業(yè)幫助。
來到咨詢室里的來訪者往往是迷茫的，一個不迷茫、知道自己該怎么辦、還有足夠的行動力去執(zhí)行的人，ta大概率是不會來到這里的，所以來訪者有些急切地想要一個答案，或者一個方案，并且期待隨后能迅速地“變好”，這是很合理的事情。
不過，越是急切的事情，就越是急不得。這就像我們學(xué)游泳，知道該怎么做并不難：手怎么劃水、腿腳怎么蹬水，但也只不過是在岸邊游空氣泳，一旦掉進(jìn)水里依然是胡亂掙扎。腦子說“我學(xué)會了”，手腳說“不，你沒有”，嗯……其實(shí)腦子也沒有真正學(xué)會。

因?yàn)樾陆?jīng)驗(yàn)的建立，從生理微觀上說是神經(jīng)通路的發(fā)展、穩(wěn)固，這個過程需要時間，無論是游泳的技能，還是對自身的理解和頓悟，不僅需要跳進(jìn)水里感受水流，還需要時間的積累。
而且，這個過程還不怎么舒服，就像學(xué)游泳的時候會嗆水、腿肚子抽筋一樣，在心理咨詢中，每個人也會遇到自己的挑戰(zhàn)。那些我們回避的、害怕面對的事情，以及那些我們自身存在的bug，要發(fā)展一種新的經(jīng)驗(yàn)（新的神經(jīng)通路）去整合它們，會讓我們感到不適應(yīng)，甚至不安全。
但是我們都能夠從最初的不適應(yīng)、受沖擊，逐漸地開始適應(yīng)新的變化，就像剛剛進(jìn)入游泳池，我們可能要集中注意力在肢體動作上，一點(diǎn)點(diǎn)地狗刨著前進(jìn)，但慢慢隨著肌肉記憶形成，我們無需意識參與也能舒展地暢游，心肺功能也得到增強(qiáng)，甚至可以去河里、海里游泳。
心理有時跟身體是相通的，再厲害的心理咨詢師，也無法違背人類心靈的規(guī)律。所以，急事緩辦、緩事急辦，說的就是這個道理。

02

另外一個我很喜歡用的例子就是遠(yuǎn)行。來訪者是自己生活中的遠(yuǎn)行者，區(qū)別僅僅在于有的人想跨過珠穆朗瑪峰，在茫茫雪原上扎營，有的人想養(yǎng)生一點(diǎn)，跨過個郊區(qū)的土坡就好。
但人們共同的一點(diǎn)就是都有自己的期待、渴望和目標(biāo)，即便不知道自己明確地想要些什么，但至少也是知道自己不想要什么的，只是常常會在半路上卡住，不知道怎么才能到達(dá)目的地，或者害怕目的地并不是自己想要的，或者既想往東又想往西，因而猶豫再三不知該往哪里走。
者太常見了，者就是幾乎人人都會經(jīng)歷的困惑時刻。這種困惑的來源也很多，有人是因?yàn)閷W(xué)業(yè)/職業(yè)上的困境，有人是因?yàn)閯?chuàng)傷性的經(jīng)歷，有人是因?yàn)闊o力處理的焦慮/抑郁情緒……
就像遠(yuǎn)行者，有的人腳崴了，有的人拉肚子了，有的人掉進(jìn)天坑里了……共同的特征就是無法繼續(xù)前行了，心理咨詢師，則是在這個時候路過的人。

如果心理咨詢師只是告訴這個一時無法前行的人該去哪里、該走哪條路，或者急著催促ta上路，那么那就不是在做一項(xiàng)專業(yè)的工作了，而是變得和其他的路人沒有區(qū)別。
專業(yè)的工作需要看到他人此時此刻的狀態(tài)，與對方站在一起。無法前行的人需要食物和水，需要一定帳篷來遮風(fēng)擋雨，需要好好地休息一下來恢復(fù)體力。
如果暫時不想爬起來，那么就在原地生一把火，暖和一會，吃點(diǎn)東西，并且看一看自己身上到底發(fā)生了什么，當(dāng)有力氣的時候，就向前走一點(diǎn)，走累了就再次原地休息，終有一天，遠(yuǎn)行者會走出眼前的這座大山。
這就是一個心理咨詢師眼中的來訪者和心理咨詢工作，這并不只是適用于來到了心理咨詢室里的人，或許我們每個人都會以同樣的方式在生活中翻越一座又一座大山。
心理咨詢師并不是那個從天而降的拯救者，ta只是另一個遠(yuǎn)行的人，與所有人一樣，ta有自己專長的事情，也有自己不擅長的事情，他們只是認(rèn)真做事情的普通人。
咨詢師在路上偶然與來訪者相遇，一起走了一段路，然后分開，各自走向自己的未來。

監(jiān)制 |?Leo

審核 |?Care解憂學(xué)術(shù)團(tuán)隊

圖片 | 網(wǎng)絡(luò)