? ? ? 我們的脾胃本身都是喜歡溫暖的，而不喜歡寒涼的，所以那些脾胃本身就虛寒的人，以下四點要多加注意！

　　第一，脾胃虛寒的人，冷飲你就別再喝了，還有像西瓜、香瓜、苦瓜這類寒涼的瓜果也盡量少吃，那么即使像蘋果、橘子、香蕉這種水果，有些脾胃特別寒的人，你是可以煮一煮或者蒸一下，再適當?shù)某砸恍?，這就是為了避免你直接的吃生冷的。

　　第二，脾胃虛寒的人要學會用姜，姜是性溫的，有溫中的作用，所以對于脾胃虛寒的人來說，首先可以泡姜茶，其次在炒菜煮粥的時候可以放一些姜絲、姜片，這樣也能夠起到一個溫中的效果，如果想要溫中的作用更強，可以換成干姜。

　　第三，就是我晚上睡覺要蓋好肚子，不能讓肚子再著涼了，女生就注意不要穿那種露肚子的上衣。

　　第四要多運動，多揉腹，如果有條件的話，也可以做做艾灸，灸足三里、中脘、內(nèi)關這三個穴位。