中秋節(jié)到了,月餅準(zhǔn)備好了嗎?蛋黃的、伍仁的、鮮肉的、奶黃流心的……你最喜歡哪一款呢?爸爸媽媽吃月餅,旁邊的孩子,看到后也一定想要嘗一嘗。孩子能吃月餅嗎?吃多少比較合適呢?為讓孩子在享受美味月餅的同時又不影響健康,家長應(yīng)注意哪些事情呢?跟優(yōu)骼之窗一起了解吧。

三歲以下孩子,堅決不給吃月餅

相信大家都知道,月餅中的糖分含量、熱量、以及脂肪含量都是很高的,其中糖含量高達(dá)45%-55%,油含量達(dá)30%左右,所以說,月餅吃多了對身體還是有傷害的,特別是對于三歲以下的孩子來說,更是如此。究其原因,在于三歲以下的孩子胃腸消化功能還不是十分的健全,如果吃月餅的話,不僅會損害幼兒的健康,還可能會引起腸胃功能紊亂。因此,家長最好不要給三歲以下孩子吃月餅。

要注意食用量

月餅的個頭雖然不大,但極其難消化。三歲以上六歲以下孩子雖然其腸胃功能相對成熟,但整體消化功能還是沒有成人好。吃月餅太多也會給孩子的腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān),甚至造成消化不良、腹瀉、腹痛等問題。因此,為了孩子健康,中秋給孩子吃月餅一定不能太多,一個月餅的四分之一或者五分之一就行,年齡越小就越少吃,另外如果孩子食用了月餅,那么當(dāng)天就要適當(dāng)減少主食及油脂的攝入量,以確保飲食平衡。

要選對食用時間

月餅的油大、熱量高、不好消化,白天孩子有體力活動,能促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗,同時也能促進(jìn)胃腸道蠕動,增加消化液的分泌,所以,吃月餅最好安排在上午或者中午。

給孩子吃冷藏的月餅要先加熱

從冰箱剛拿出來的月餅會顯得比常溫下的月餅硬,其主要原因就是冰箱的溫度更低,導(dǎo)致糖、油都處于凝固狀態(tài),所以給孩子吃之前最好隔水加熱一下再吃,一方面可以起到消毒滅菌,一方面更利于咀嚼、消化。

謹(jǐn)慎購買,從源頭降低健康風(fēng)險

月餅是易腐食品,建議去正規(guī)的商超或市場購買,而非在網(wǎng)上或在無證照經(jīng)營的食品攤點、流動商販處采購。購買時要注意查看包裝標(biāo)志、標(biāo)識是否規(guī)范、完整,生產(chǎn)日期是否在有效期內(nèi),標(biāo)注的產(chǎn)品信息是否清晰完整,如配料表、生產(chǎn)者、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、貯存條件、食品生產(chǎn)許可證編號、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號等。