一、赤芍

赤芍銀耳飲

材料：赤芍、柴胡、黃苓、夏枯草、麥門冬各5克，牡丹皮3克，元參3克，梨子1個(gè)，罐頭銀耳300克，白糖120克。

做法：1、將所有藥材洗凈，梨子洗凈，切塊備用。

2、鍋中加入所有藥材，加上適量的清水煮成藥汁，去渣取汁后加入適量的清水煎煮成藥汁，去渣取汁后加入梨、銀耳、白糖，煮至滾后即可。

功效：此品有清熱涼血、活血祛瘀等功效，對(duì)女性閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等癥都有不錯(cuò)的食療功效。

二、白芍

當(dāng)歸白芍飲

材料：當(dāng)歸9克，炒白芍15克，炙甘草5克。

做法：1、將當(dāng)歸、炒白芍、炙甘草分別用清水沖洗一遍。

2、藥?kù)疑现没穑瑢⒁陨纤幉募铀迦∷幹?/p>

功效：此品具有補(bǔ)氣益血、活血化瘀、安胎止痛的功效，適用于氣血虛弱的孕婦、痛經(jīng)等患者飲用。

三、 枸杞

枸杞杏仁燉鵪鶉

材料：鵪鶉1只，杏仁、蜜棗、枸杞、海底椰各適量，鹽3克。

做法：1、鵪鶉收拾干凈，杏仁洗凈，蜜棗、枸杞均洗凈泡發(fā)，海底椰洗凈，切薄片。

2、鍋上火燒開，下入鵪鶉，煮盡血水，撈起洗凈。

3、瓦煲注適量水，放入全部材料，大火燒開，改小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此品具有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，對(duì)女性痛經(jīng)、貧血、臉色蒼白等癥有很好的效果。

四、蒲黃

川芎赤芍蒲黃飲

材料：川芎8克，赤芍5克，蒲黃5克。

做法：1、川芎、赤芍、蒲黃分別洗凈，浸泡10分鐘。

2、鍋置上火，將浸泡的藥材和水一起煎煮20分鐘即可。

功效：此品可活血行氣、清熱涼血，適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、頭痛等癥。

五、丹參

丹參山楂大米粥

材料：丹參20克，干山楂30克，大米100克，冰糖5克，蔥花少許。

做法：1、大米洗凈，浸泡，干山楂洗凈。

2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。

3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂，倒入丹參汁，煮至粥將成主冰糖調(diào)味，撒蔥花即可。

功效：此品能活血調(diào)經(jīng)、清心除煩，適用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉等癥。

持正安和，養(yǎng)生賽道

隨著老年化日趨嚴(yán)重，養(yǎng)生體驗(yàn)館會(huì)越來(lái)越火爆

我國(guó)經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個(gè)生育高峰期，也是建國(guó)后我國(guó)人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進(jìn)入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問(wèn)題也處在一個(gè)高發(fā)期。同時(shí)60后普遍具有較高的一個(gè)消費(fèi)能力和經(jīng)濟(jì)的自主度。他們對(duì)自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉(zhuǎn)變，引發(fā)以個(gè)性化健康檢測(cè)評(píng)估、咨詢服務(wù)、康復(fù)養(yǎng)生等為主的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)也順勢(shì)興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。