焦慮癥患者所表現(xiàn)出的一些癥狀是普通大眾無法理解的，普通大眾會(huì)認(rèn)為焦慮癥患者的表現(xiàn)是小題大做，懦弱可笑。這些評(píng)價(jià)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在對(duì)患有焦慮癥的家人身上，從而導(dǎo)致焦慮癥患者平白增加了額外的心理負(fù)擔(dān)，可能會(huì)自責(zé)，導(dǎo)致自卑抑郁感加重。

　　所以，如果身邊有患有焦慮癥的家人，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待焦慮癥患者，不要與患者吵架發(fā)怒，這樣只會(huì)讓患者更煩躁，如果你想要幫助他們，也讓他們感受到你對(duì)他們的愛，這些一定好做好：

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　　了解焦慮癥

　　當(dāng)你的朋友或家人一臉平靜地告訴你，“我的焦慮癥發(fā)作了”時(shí)，你可能會(huì)半信半疑，但實(shí)際上，這可能會(huì)讓你低估他們正在經(jīng)受的痛苦，這就是焦慮障礙的復(fù)雜之處。

　　我們有時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生焦慮，但這種焦慮和他們的焦慮有一定的差異，因此，我們是無法真正完全體會(huì)他們的感受。

　　我們能做的，就是通過各種科學(xué)的途徑去了解焦慮癥，才能知道該如何面對(duì)疾病的發(fā)作。

　　這樣，當(dāng)下次家人、朋友再次告訴我們焦慮癥發(fā)作了時(shí)，我們就可以說：

　　“雖然我不能體會(huì)到這種痛苦，但我能理解你正在經(jīng)歷的事情，我也知道，忍受這些非常不容易?！?/p>

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　　學(xué)會(huì)用合適的語言安慰

　　很多時(shí)候，當(dāng)對(duì)方告訴我們他有多難過、多焦慮時(shí)，我們也許都會(huì)說這幾句話：

　　“放輕松呀”

　　“這有什么大不了的?

　　”“想開點(diǎn)啦!”

　　但讓我們嘗試換位思考一下，假如我們正在面臨難熬的狀態(tài)，這幾句話是否真的能夠安慰到我們?

　　真正的關(guān)心，其實(shí)是：

　　“我會(huì)在這里一直陪著你，我愿意傾聽你現(xiàn)在的所有感受”，“我很想做些什么來幫助你，需要我做些什么嗎?”

　　3

　　生活上給予適度保護(hù)

　　當(dāng)家人或朋友因焦慮癥而恐懼某些事情時(shí)，我們可以選擇代勞，但是長(zhǎng)期這樣對(duì)他們的癥狀并沒有什么好處。

　　比如，如果當(dāng)Ta因社交恐懼而害怕接電話時(shí)，我們可以代為接聽，這樣的確會(huì)減輕他們的焦慮。

　　但是，偶爾讓他們暴露在自己害怕的情境中，也能夠幫助其更好地恢復(fù)正常的生活。

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　　陪伴和支持是必要的

　　“事情的確很難，但我們會(huì)一起面對(duì)?！?/p>

　　把這句話告訴對(duì)方，同時(shí)也做出行動(dòng)讓他們感受到你的陪伴與支持。

　　另外，獲得認(rèn)可對(duì)于他們來說也很有幫助。

　　因此除了陪伴外，還可以經(jīng)常予以鼓勵(lì)，無論是多么微小的事情。

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　　鼓勵(lì)接受正規(guī)治療

　　我們應(yīng)鼓勵(lì)患有焦慮癥的家人或朋友積極接受治療(包括藥物治療、心理治療等)，同時(shí)也應(yīng)該支持治療過程的進(jìn)行。

　　任何時(shí)候我們都要相信焦慮癥其實(shí)并不可怕，及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，盡早進(jìn)行治療，就會(huì)發(fā)現(xiàn)任何問題都沒什么大不了，一定都會(huì)迎刃而解的!