大家好，這里是金獸讀書(shū)，愛(ài)讀書(shū)愛(ài)分享。今天我想和大家分享的書(shū)是《起床后的黃金一小時(shí)》。

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你是不是也和我一樣，起床后總是沒(méi)精神，想做的事很多，但因?yàn)樯蠲β?，而抽不出時(shí)間。時(shí)常加班，卻看不到前途。專注工作，但在工作中不僅學(xué)不到知識(shí)，更感受不到樂(lè)趣。想要改變這樣的生活狀態(tài)，又不知道從何入手。

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《起床后的黃金一小時(shí)》給了我們改變生活狀態(tài)的一個(gè)具體建議——早起。想過(guò)什么樣的人生，就過(guò)什么樣的早晨！

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首先要注意，早起是手段而不是目的，不要為了早起而犧牲自己的睡眠時(shí)間。比如，你平時(shí)需要睡7個(gè)小時(shí)才能保持神清氣爽，那么當(dāng)你早起一小時(shí)的同時(shí)，也要早睡一個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗卟蛔愣斐梢徽旎杌璩脸恋臓顟B(tài)，會(huì)讓你的早起努力，變得得不償失，更不利于你把早起作為習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)。

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其次要明白，早起一小時(shí)并不會(huì)讓你的一天變成二十五個(gè)小時(shí)，它的價(jià)值在于用一天中最好的時(shí)間做對(duì)自己一生來(lái)說(shuō)最重要的事。為什么說(shuō)早起的一小時(shí)是一天中最好的時(shí)間呢，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜的休息，你的大腦沒(méi)有被現(xiàn)代社會(huì)過(guò)量的信息堵塞，進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)的效率比較高。而且早起的一小時(shí)不容易被打擾，你可以專注于自己的行動(dòng)計(jì)劃。另外，如果一大早就能取得一些小小的成就感，也會(huì)讓你的一整天更順?biāo)臁?/p>

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那么什么事才是對(duì)自己一生來(lái)說(shuō)最重要的事呢？你可以嘗試對(duì)自己夢(mèng)想的生活展開(kāi)遐想。比如我的頭腦里就總是出現(xiàn)一間客廳。樓層很高，落地窗讓陽(yáng)光在地板上緩緩移動(dòng)，白色的窗紗隨著溫柔的風(fēng)搖晃。從窗口望出去，近處是一大片一大片連綿的樹(shù)林，遠(yuǎn)處是一望無(wú)際的大海。

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有了夢(mèng)想的生活圖景后，就要思考自己眼前的現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想的生活之間的差距，然后想一想該怎么做。比如我想擁有那樣的一間客廳，遇到的最大障礙當(dāng)然是錢。我還需要多少錢，我還需要做些什么才能賺到那些錢，除了本職工作，我是否需要第二收入，我還需要掌握哪些技能才能開(kāi)啟第二收入？

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這樣想著，自己現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想之間的差距就會(huì)變得越來(lái)越具體。然后你不妨找一張紙把此時(shí)的想法全都記錄下來(lái)，接著根據(jù)這些想法的可行性進(jìn)行篩選，選出自己將要在“起床后的黃金一小時(shí)”中想要做的事。

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不過(guò)作者的建議是把起床后的黃金一小時(shí)分成兩個(gè)部分。前三十分鐘針對(duì)這一天的工作做好準(zhǔn)備，比如按照緊急和重要兩個(gè)條件排列待辦事項(xiàng)等。而之后的三十分鐘才朝著夢(mèng)想努力踐行。

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為什么前三十分鐘要針對(duì)一天的工作做好準(zhǔn)備呢？因?yàn)楹芏嗳斯ぷ鲿r(shí)不會(huì)確定優(yōu)先順序，陷入工作的混沌狀態(tài)，不知道自己應(yīng)該做什么或者想做什么，只好按照時(shí)間按部就班，依照自己一時(shí)的興趣或者別人臨時(shí)的安排做事，結(jié)果對(duì)事情孰重孰輕，完全沒(méi)有頭緒，在不重要的事情上，大費(fèi)周章浪費(fèi)精力。

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如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？比如可以和領(lǐng)導(dǎo)提前溝通，弄清楚領(lǐng)導(dǎo)要的到底是什么。記住一句話：做事不由東，累死也無(wú)功。還可以總結(jié)自己長(zhǎng)期的工作習(xí)慣，看看還有沒(méi)有更有效率的方法，如果有，是什么阻礙了你，該怎么疏通。另外，長(zhǎng)期看來(lái)，也可以把時(shí)間和精力放在考取對(duì)自己工作有幫助的資格證書(shū)上，很多時(shí)候資格證書(shū)對(duì)收入的提升都是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>

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黃金一小時(shí)的后三十分鐘，又該如何安排呢？當(dāng)然是留給實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想所付出的努力。如果你還是懵懵懂懂不知道該怎么做，作者也提出一些建議給我們參考。

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比如作者認(rèn)為晨讀是很好的習(xí)慣。但是要懂得選擇晨讀的內(nèi)容。比如戀愛(ài)小說(shuō)和推理小說(shuō)，更適合晚上躺在床上讀，才能品味其中的樂(lè)趣。而晨讀應(yīng)該更注重應(yīng)用，應(yīng)該去閱讀并吸納那些和自己實(shí)際工作息息相關(guān)的信息。

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除了讀書(shū)，我們也可以開(kāi)始試著銷售自己。比如那些“看著就讓人著急”或者“如果是我的話就能做好”的事，這些事往往也就是只有你才能解決的問(wèn)題，其中往往隱含著專業(yè)性?？梢岳迷缟系?0分鐘，將自己的經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)成文章，這其實(shí)也就是將自己的經(jīng)驗(yàn)加工成商品。如果自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭龅嚼Щ蟮娜耍敲茨愕姆窒硪部梢越o你帶來(lái)收入。

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說(shuō)了這么多，可能有人還會(huì)問(wèn)，說(shuō)得很好，可是，我早上起不來(lái)床怎么辦？

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作者給了一些早起的小技巧：比如要安排好一天的時(shí)間，你確定晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，那么晚上10點(diǎn)就要洗澡，晚上9點(diǎn)30分就一定要到家。還可以做好入睡的催化劑，有人戴著眼罩能馬上睡著，有人則喜歡在睡前放冥想音樂(lè)，還有人喜歡睡前讀點(diǎn)書(shū)。如果有聚會(huì)，不妨當(dāng)個(gè)組織者。這樣雖然辛苦一些，但是更方便你規(guī)劃時(shí)間。就可以不讓這些聚會(huì)影響到自己的每日計(jì)劃。針對(duì)周末起不來(lái)的朋友，作者的建議是做好預(yù)約。比如周末去看牙醫(yī)不妨約在一大早，這樣就可以避免自己周末睡懶覺(jué)了。

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我覺(jué)得作者的方法固然有用，不過(guò)早上起不來(lái)更深層的原因，可能是因?yàn)閮?nèi)驅(qū)力不夠。想要的生活沒(méi)有那么迫切，現(xiàn)在的生活溫水煮青蛙，水溫倒也讓人放松。

作者認(rèn)為生活的意義并不在于處理必須要做的事，而在于實(shí)現(xiàn)想做的事。很多人生的痛苦都在于被自己無(wú)法把控的事情牽著鼻子走，長(zhǎng)期處在被動(dòng)狀態(tài)。初心被日常生活的忙碌沖刷得無(wú)影無(wú)蹤。而“早上黃金1小時(shí)”的本質(zhì)，就是消除各種紛繁復(fù)雜，梳理不知所措的內(nèi)心，讓大家學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間。

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其實(shí)早起這個(gè)行為本身不一定能帶來(lái)生活的改變。我本身也起得很早，但那是因?yàn)槲疑习嗟臅r(shí)間早，因?yàn)檫t到被扣錢會(huì)讓我本就不富裕的生活雪上加霜。重點(diǎn)是如何利用早起后的時(shí)間。如果你用這段時(shí)間養(yǎng)成健身的習(xí)慣，那么堅(jiān)持下去身體就會(huì)更健康；如果你用這段時(shí)間集中處理工作中的難題，那么堅(jiān)持下去工作就會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手；如果你用這段時(shí)間為了夢(mèng)想努力，能不能最終實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想我不知道，但你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)一定越來(lái)越大。

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如果能抓住“早起的黃金一小時(shí)”的本質(zhì)，其實(shí)形式也沒(méi)有那么重要，我們也可以根據(jù)自己的生活實(shí)際情況，開(kāi)創(chuàng)出“晚睡的黃金一小時(shí)”，“午休的黃金一小時(shí)”，“上下班路上的黃金一小時(shí)”等概念。

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不積跬步無(wú)以至千里，愿大家都能找到屬于自己的黃金一小時(shí)，每日精進(jìn)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

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謝謝大家的閱讀，這里是金獸讀書(shū)，愛(ài)讀書(shū)愛(ài)分享。