這兩天被平臺上的“菠蘿烤肉”饞的不行！正好這兩天菠蘿大量上市，趁著這股熱乎勁，我也來試試！在原本五花肉的基礎(chǔ)上換成了精瘦的牛里脊，減脂期的小伙伴也大可放心食用！大家記得點贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

牛里脊250g，菠蘿半個

??【調(diào)味料準(zhǔn)備】

生抽1勺，料酒1勺，玉米淀粉1勺，橄欖油5g

??【具體步驟】

1??牛里脊切薄片，用準(zhǔn)備好的調(diào)味料腌制30分鐘??菠蘿加點鹽浸泡10分鐘

2??空氣炸鍋160度10分鐘，先把牛肉烤熟??最后再把菠蘿和牛肉一起烘烤10分鐘??出鍋咯

??：我個人更喜歡有嚼勁的牛肉，所以烘烤的時間偏長，小伙伴們可以根據(jù)自己喜歡的口感、家里空氣炸鍋的溫度來調(diào)控牛肉烘烤的時間喲：）

??【營養(yǎng)統(tǒng)計】

蛋白質(zhì)：55.11g

脂肪：11.47g

碳水：30.48g

每盤總熱量：440.13大卡

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牛肉通過烘烤

迸發(fā)出的咸香

搭配著菠蘿的鮮甜

一起在口中碰撞

真的很奇妙～

蛋白質(zhì)含量高、口感新奇的方子

大家可以試試看！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來直接抄?。?/p>

我們下期見?。。?/p>