《芭比》上映后，很多女性觀眾感嘆，終于有一部電影，不用讓她們處處設(shè)防，謹(jǐn)防被其中的“男性凝視”背刺。一個(gè)占領(lǐng)了千萬(wàn)女生衣櫥的芭比娃娃，走到2023年，再次引發(fā)了對(duì)女性處境的一些討論。

電影《芭比》所觸及的到爭(zhēng)議，真實(shí)發(fā)生在“金剛芭比”程璐的身上。一張萌妹臉和一身健碩肌肉的巨大反差，讓程璐在快手走紅的同時(shí)，也讓她承受諸多非議。偏離了主流審美，圍繞在她身上最多的爭(zhēng)議是：挺可愛(ài)的妹子，為什么要做肌肉女？

這樣的質(zhì)疑一度讓她感到苦惱，但在熱愛(ài)面前，一切都不重要了。從芭比到金剛芭比，她的心態(tài)產(chǎn)生了巨大變化，女生怎么就不能練肌肉了？練肌肉的女生冒犯了誰(shuí)？“肌肉女”怎么就不能有一顆少女心？

在程璐看來(lái)，以男性為主的力量訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，女性一樣可以做到。而健身這件事給她帶來(lái)的，除了健康、自信、美麗外，還有更多。

?普通女生程璐 ? ? ? ?

一張娃娃瓜子臉，白皙的皮膚標(biāo)配大大的眼睛。有人說(shuō)，程璐是“國(guó)內(nèi)金剛芭比第一人”。

如果光看程璐蘿莉般的長(zhǎng)相，你很難想象她脖子以下那身緊實(shí)的肌肉。倒三角形的身材，夸張的斜方肌和肱二頭肌，她完美詮釋了什么叫“金剛芭比”。

前些年，“金剛芭比”這個(gè)詞還只是用來(lái)形容一些虛擬人物，比如《街霸》里的春麗。丸子頭、高開(kāi)叉旗袍、壯碩小粗腿，作為格斗游戲史上首個(gè)女性主角，春麗一問(wèn)世就將“金剛芭比”打入各路玩家的心智。

但如今，提到蘿莉臉蛋+壯碩身材，不再是只存在于動(dòng)漫里的虛擬人物。出生于1997年的東北姑娘程璐，在健身房用450天的自律給自己換上一身“肌肉鎧甲”。充滿力量感的反差萌讓程璐走紅網(wǎng)絡(luò)，在快手平臺(tái)有近70萬(wàn)粉絲。

古靈精怪的她愛(ài)拍各種各樣的短視頻，也曾扮演游戲角色“春麗”，而被粉絲稱為“真人版春麗”。也有粉絲說(shuō)她像《十萬(wàn)個(gè)冷笑話》里的小哪吒，女娃臉、男兒身。程璐也順應(yīng)老鐵們的意思，朝春麗和哪吒的風(fēng)格打扮，順手扎起雙馬尾或丸子頭，并把快手賬號(hào)名稱改成“金剛小芭比（全網(wǎng)小哪吒）”，自詡是“甜蟒系女孩”。

Cosplay也成為程璐的拍攝日常。但無(wú)論扮演什么角色，都像她自己。上個(gè)月，程璐受邀參加上海的一個(gè)漫展，cos《使命召喚》里的“艾比”。

由于主辦方的疏忽，未將艾比的服裝道具準(zhǔn)備好，程璐只好穿上自帶的迷彩工裝，調(diào)侃這是“被邀請(qǐng)cos我自己”?？蓯?ài)與威猛的反差，在一眾角色里卻也毫無(wú)違和感。她，依然是臺(tái)上最搶眼的金剛芭比。

再往前，程璐的舞臺(tái)是健美賽事。歷經(jīng)數(shù)月的備賽，讓她的肌肉線條清晰可見(jiàn)，飽滿的肌肉如鎧甲般覆蓋了全身，每個(gè)定格動(dòng)作都如雕塑般干凈利落。她用健身房里的精雕細(xì)琢，將自己作為一件藝術(shù)品去展示，詮釋女性別樣的力量與美。

命運(yùn)對(duì)程璐來(lái)說(shuō)有些神奇。從一個(gè)普通高中生到體育生，從第一次走進(jìn)健身房到獲得健美比賽佳績(jī)，再到后來(lái)選擇健身短視頻創(chuàng)作者作為職業(yè)方向，這樣的轉(zhuǎn)變并非深思熟慮步步為營(yíng)，更像是一個(gè)順其自然水到渠成的過(guò)程。一切因?yàn)闊釔?ài)，結(jié)果交由命運(yùn)。

六七年前，程璐和身邊的女生沒(méi)有差別，也曾以瘦為美、以柔為美。少女時(shí)期的她披著一頭長(zhǎng)發(fā)，淡藍(lán)色襯衣搭配牛仔短褲，淡淡的妝容更顯白嫩柔雅。和大部分女孩一樣，纖細(xì)苗條的身材，就是她當(dāng)時(shí)所追求的美感。

健身讓她的身形發(fā)生了巨大變化。她將訓(xùn)練的視頻發(fā)到快手，記錄健身生活。憑借天使般的面孔和魔鬼般的身材，程璐很快在快手走紅。一大批愛(ài)慕者通過(guò)各個(gè)途徑添加她的微信，最多時(shí)一天收到200多個(gè)好友請(qǐng)求。

爭(zhēng)議也隨之而來(lái)?？吹剿纳聿?，有人直呼“太夸張”；有人覺(jué)得是“毀了這張臉”；也有人說(shuō)她會(huì)“找不到丈夫”。在傳統(tǒng)審美框架里，程璐的身材是罕見(jiàn)且“奇怪”的。這種偏見(jiàn)一度讓她飽受譴責(zé)，他們認(rèn)為女孩不該練成這樣。程璐逐漸習(xí)以為常，畢竟不是所有人都能理解和接受這種“健碩”的美。

但她也感覺(jué)到一種明顯的變化，這幾年隨著社會(huì)包容度變高，大家的思想意識(shí)和審美趨勢(shì)正在改變。越來(lái)越多的女孩走進(jìn)健身房，練成一身漂亮的肌肉，現(xiàn)實(shí)世界中的“金剛芭比”不再罕見(jiàn)。

短視頻見(jiàn)證了這種變化，也深刻改變了傳統(tǒng)審美。在快手上，越來(lái)越多的女孩加入擼鐵大軍，大方驕傲地展示自己“陽(yáng)剛”的身材，用自信打破偏見(jiàn)。

對(duì)程璐來(lái)說(shuō)，改變的不僅僅是身材，還有發(fā)自內(nèi)心的自律、自信和自在。自從20歲那年走進(jìn)健身房后，她的人生從此分割成兩條線，普通女生程璐和金剛芭比程璐。

成為金剛芭比? ??? ??

普通女生程璐生于遼寧撫順，是土生土長(zhǎng)、地地道道的東北丫頭，性格直爽利落，大大咧咧。

高二之前，程璐沒(méi)覺(jué)得自己和其他女生有何不同，成績(jī)普通、身材普通、長(zhǎng)相普通。她人生中最大的冒險(xiǎn)，是在高中調(diào)轉(zhuǎn)了學(xué)業(yè)的方向。

在一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)中，程璐代表班上的女生出戰(zhàn)，平時(shí)并非熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的她竟拿到幾個(gè)項(xiàng)目的頭名。體育老師王艷鵬看到這個(gè)姑娘的天賦，建議她選擇體育專項(xiàng)，從此改變了她的人生走向。

體育生這條路對(duì)程璐來(lái)說(shuō)并不好走。她身高只有1米54，身高的短板在專業(yè)的訓(xùn)練中被放大。這個(gè)外表柔弱的女生，骨子里卻有東北人的倔強(qiáng)和剛毅。長(zhǎng)跑訓(xùn)練，她步子邁得比別人短，繞操場(chǎng)40圈別人在放學(xué)前就跑完了，她不想落下，放學(xué)后又跑了半小時(shí)直到跑完全程。

鉛球訓(xùn)練，她因?yàn)樯砀卟蛔阍趺匆矑伈怀?米。教練王艷鵬就跟她說(shuō)，你白練了，你扔不到6米你就別跟我講話。她委屈地哭了，在放學(xué)后的操場(chǎng)上，一個(gè)小姑娘冒著雨孤零零地一邊哭一邊扔鉛球。不知加練了多久，她終于扔到了6米。第二天，她才理直氣壯地跟王艷鵬說(shuō)話。

這股狠勁多少?gòu)浹a(bǔ)了她在身體天賦上的不足。2016年，程璐順利考上沈陽(yáng)體育學(xué)院成為一名武術(shù)特長(zhǎng)生，后來(lái)又轉(zhuǎn)入了器械健身專業(yè)。雖說(shuō)有很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，她卻從未想過(guò)健身。

真正的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是那期間她在沈陽(yáng)看了一場(chǎng)健美比賽。那是程璐第一次親眼看到健美選手，就被臺(tái)上選手古銅色的肌膚和充滿力量感的肌肉身材吸引， “她們表現(xiàn)出與眾不同的美感，看起來(lái)非常健康。”她的審美由此受到影響，不再追求紙片身材，有了增肌塑形的目標(biāo)。

2017年9月，程璐在大二的開(kāi)學(xué)季走進(jìn)健身房，開(kāi)始了擼鐵生涯。矮小的個(gè)子卻是她增肌的優(yōu)勢(shì)，在啞鈴直臂硬拉、杠鈴深蹲、高位直臂下拉、引體向上等動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)下，她忍著酸脹的刺痛，肌肉也在極限拉扯中撕裂重生。

女性練肌肉的難度大大高于男性。雄性激素睪酮對(duì)肌肉生長(zhǎng)有明顯作用，而女性體內(nèi)雌激素較多，睪酮水平只有男性的1/10左右，身體結(jié)構(gòu)中肌肉纖維量也少女男性，即使拼命運(yùn)動(dòng)，也很難練成發(fā)達(dá)的肌肉。

但擼鐵的世界簡(jiǎn)單直白，沒(méi)有一滴汗水是白流的。早晨五點(diǎn)，程璐準(zhǔn)時(shí)來(lái)到健身房，練滿2小時(shí)之后開(kāi)始上課。到了晚上，她又在健身房泡上3小時(shí)。為了長(zhǎng)肌肉，她嚴(yán)格控制飲食，在校外租房子自己做營(yíng)養(yǎng)餐。因?yàn)槿樘遣荒褪?，她無(wú)法直接食用蛋白粉，這意味她要進(jìn)行嚴(yán)苛的飲食管理和力量訓(xùn)練。

從2017年開(kāi)始，訓(xùn)練的日常和身材的變化被程璐用一條條短視頻記錄在快手上，至今她已經(jīng)更新了近700條視頻。2018年初，看著鏡頭里的自己，她驚喜地發(fā)現(xiàn)肩膀變寬了、屁股變翹了、腰變細(xì)了，腹肌也隱隱浮現(xiàn)了。在胸推、硬拉和深蹲的逐漸加碼下，她的肌肉砰砰地迸出，二頭肌、胸肌、腹肌、背肌、腿肌，圍度越來(lái)越大。

肩部和背部是程璐最出色的部位，這讓她的身體線條更加流暢、有力量感。她張開(kāi)壯碩的雙臂，如同翱翔的鷹，夸張的背闊肌和麒麟臂令人瞠目結(jié)舌。這得益于她從小就有較寬的骨架，教練也夸她天賦異稟，是打健美比賽的好苗子。

2018年4月，程璐參加了中國(guó)大學(xué)生健身健美錦標(biāo)賽，第一次走上健美舞臺(tái)。那年11月，她闖入中國(guó)健美健身精英總決賽，獲得女子形體A組第四名的好成績(jī)。此時(shí)距離她第一次進(jìn)健身房，僅僅過(guò)去450天。

為了打這次專業(yè)的比賽，程璐經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月的備賽期。最開(kāi)始是甩掉肥肉，然后減脂，最后通過(guò)大量的訓(xùn)練減少皮下脂肪，甚至進(jìn)行脫水讓肌肉達(dá)到最佳狀態(tài)。飲食結(jié)構(gòu)中的碳水不斷降低，饑餓不斷襲來(lái)，情緒隨之起伏不定，這讓她像一條困獸般暴躁無(wú)常。

熬過(guò)舞臺(tái)上虛弱又竭力呈現(xiàn)美感的臨界點(diǎn)，程璐會(huì)在比賽結(jié)束后狠狠犒勞自己，把平時(shí)不能吃的食物胡吃海喝一遍。這時(shí)候，身體對(duì)碳水的渴望也達(dá)到頂點(diǎn)，有一次賽后她一口氣吃了6個(gè)饅頭，覺(jué)得那是世界上最好吃的食物。身體是誠(chéng)實(shí)的，隨著熱量和糖分的攝入，脂肪會(huì)很快長(zhǎng)回來(lái)，她只能通過(guò)不間斷的訓(xùn)練再將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，如此反復(fù)。

短短450天內(nèi)達(dá)成健美的目標(biāo)，程璐沒(méi)有強(qiáng)調(diào)她在訓(xùn)練中吃過(guò)的苦，一切由熱愛(ài)這股動(dòng)力源在牽引著往前走。她也沒(méi)有把比賽和獲獎(jiǎng)視為最終目的，而是某個(gè)中點(diǎn)，走過(guò)這個(gè)點(diǎn)意味著身體達(dá)到某種目標(biāo)狀態(tài)，短暫休息后她又繼續(xù)出發(fā)，奔向下一個(gè)點(diǎn)。

用鎧甲對(duì)抗偏見(jiàn) ? ? ?

2023年6月，斷更許久的程璐再度更新快手，粉絲驚呼“好久不見(jiàn)”，“終于回來(lái)了！”

對(duì)于這次斷更，程璐的解釋是“覺(jué)得累了，就休息一段時(shí)間，給自己放一個(gè)長(zhǎng)假”。這是她給自己的“獎(jiǎng)勵(lì)”。在此之前，程璐已經(jīng)是活躍在快手平臺(tái)上的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者，她希望可以引導(dǎo)、帶動(dòng)更多快手的“家人們”加入到健身中，用自己由內(nèi)而外釋放的能量影響更多人。

更早之前的一次“獎(jiǎng)勵(lì)”，是她放棄健美賽事，拋下負(fù)擔(dān)去吃喝玩樂(lè)。當(dāng)身體處于備賽期，嚴(yán)苛的飲食管理讓她感到疲憊，思慮過(guò)后，她選擇傾聽(tīng)身體的反應(yīng)，尊重身體的規(guī)律，不再參加健美比賽，轉(zhuǎn)而專心經(jīng)營(yíng)自媒體，“讓自己活得更輕松一些。”

雖然沒(méi)有在專業(yè)健美的路上繼續(xù)精進(jìn)，但參賽的經(jīng)歷給程璐帶來(lái)了積極的經(jīng)驗(yàn)。她從此學(xué)會(huì)了如何合理、高效地安排健身和飲食。盡管不打比賽，她也以職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，每天進(jìn)行有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，用持續(xù)的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食來(lái)保持“金剛芭比”的體態(tài)。

做“金剛芭比”的好處是，夏天穿短袖露胳膊，碩大的肌肉讓她有種生人勿進(jìn)的能量場(chǎng)。日常生活中，她可以隨心所欲地搭配各類衣服，運(yùn)動(dòng)、性感、陽(yáng)光，都是她。最近流行的“多巴胺穿搭”和“死亡芭比粉”她可以輕松駕馭，“卡哇伊”的芭比路線是她喜愛(ài)的風(fēng)格，她不再躲閃周遭的目光。擺脫了“容貌焦慮”，她提醒自己，不要再被“美麗焦慮”拉入另一個(gè)陷阱。

徐璐也曾因?yàn)樯聿暮烷L(zhǎng)相的不完美陷入自卑。最胖的時(shí)候，她的體重達(dá)110斤，這讓她的身材看起來(lái)有些圓潤(rùn)。那是她的青春期，白瘦的女生更受歡迎。她的身高停在1米54，因?yàn)椤俺载涹w質(zhì)”，身體開(kāi)始橫向生長(zhǎng)。她知道自己是有些胖，也羨慕那些纖細(xì)高挑的女生，隨便怎么穿都好看。

健身一年后，她的體重依然保持在110斤，卻比從前更加健康、壯碩。隨著脂肪減下去，皮下的肌肉線條顯露無(wú)疑，體脂率也降到13%。更重要的是，初到健身房，她很快愛(ài)上了擼鐵帶來(lái)的力量感。她開(kāi)始聽(tīng)到有人夸贊她的身材，說(shuō)她有天賦、練得快、線條好，她的自信在一次次贊美中逐漸建立。

對(duì)于這段經(jīng)歷和體驗(yàn)，程璐充滿感激，她說(shuō)健身健美帶給她的不僅是良好的體態(tài)，更是一種積極的生活方式。以前，程璐是一個(gè)內(nèi)向的姑娘，也不愿意交際。直到健身的魅力推她走到舞臺(tái)上去展示自己，也讓她感受到更旺盛的生命力，以更充沛的精力去工作和生活。

現(xiàn)在，網(wǎng)上的質(zhì)疑聲依然存在，說(shuō)她“很奇怪”、“像個(gè)男人”、“肌肉太夸張”。女性的身體從未逃脫過(guò)異性的審視，尤其是在審視大于打量、惡意大于欣賞時(shí)，很少有人做到心無(wú)旁騖、充耳不聞。程璐的身材是對(duì)喋喋不休的直男審美最好的反擊，但對(duì)惡評(píng)她卻不在意也不想理會(huì)。“可能是我的娃娃臉和肌肉的反差太過(guò)強(qiáng)烈，以至于他們的討論這么熱烈。以后大家見(jiàn)得多了，就不足為奇了?！?br>

當(dāng)然，更多的是正向的聲音和回饋。在她的快手視頻里，每條內(nèi)容的評(píng)論區(qū)都有人表達(dá)對(duì)她的喜愛(ài)和欣賞，也有女孩表示是程璐給了她們練肌肉的勇氣，更多人正在跟程璐學(xué)習(xí)健身知識(shí)和健康管理。這讓程璐更加堅(jiān)定自己的審美，也更加堅(jiān)定這份工作的意義。

在程璐看來(lái)，當(dāng)下女性的審美越來(lái)越多元，并且勇于向一些刻板和偏見(jiàn)說(shuō)不，這才是新時(shí)代女性該有的樣子。她們的美不是固化的，而是個(gè)性的、多元的。對(duì)于美，很多人的目光還停留在外在的長(zhǎng)相，她更希望大家看到她練成“金剛芭比”背后凝結(jié)的精神力量。

她說(shuō)：“如果金剛芭比是一種另類，那就讓我來(lái)做那個(gè)打破傳統(tǒng)審美的異類吧?！?/p>

比起剛練成“金剛芭比”的初期，現(xiàn)在的程璐有了自己堅(jiān)定的審美，正在一步步做到由內(nèi)而外欣賞自己的身體，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的富足、從容和自洽，“我們美不美，我們自己說(shuō)了算?！?/p>

一個(gè)叫We的工作室出品?未經(jīng)許可禁止轉(zhuǎn)載

作者：張先森

編輯：丑橘

圖片：金剛小芭比（全網(wǎng)小哪吒）（快手ID：Xiaobabilulu）