雌激素不足會變丑？雌激素的癥狀有哪些
雌激素不足會變丑？雌激素的癥狀有哪些
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雌激素低的表現(xiàn):
1.身體容易肥胖、胸部下垂、顴骨變高
2.面部晦暗，容易長斑、長痘、過敏
3.容易腰酸背、痛骨質(zhì)疏松
4.容易頭暈、頭痛、心律不整、情緒不穩(wěn)定
5.女性生殖道內(nèi)堿含量增加，更容易感染病菌
6.月經(jīng)不規(guī)律，閉經(jīng)等
建議吃科芙研，他是專門針對幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，卵巢保養(yǎng)，血氣不足、手腳冰冷，預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)。對人體是一種綜合的調(diào)理，不同于單一成分的功能。
生活中補充雌性激素的食物：
?豆制品:
紅豆、大豆、豆腐、黑豆、綠豆、腐竹
功效:
豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)和女人體內(nèi)的雌激素在結(jié)構(gòu)和功效上非常相似，可以有效的補充體內(nèi)雌激素，讓內(nèi)分泌恢復(fù)正常，從而對卵巢也起到了保養(yǎng)作用。
?蜂蜜類:
蜂蜜、蜂王漿、蜂花粉、蜂巢蜜、蜂蜜檸檬水、蜂蜜百香果水
功效:
蜂王漿可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素水平，還能起到護(hù)膚，提高身體免疫力等多重功效，還能改善女性的更年期綜合征。
?含硒蔬菜:
大蒜、香菇、番茄、南瓜、薺菜、菠菜
功效:
日常吃南瓜可以吸收較多的維生素E、維生素C，達(dá)到促進(jìn)雌激素分泌的目的，讓你很好的提高身體抗氧化能力，達(dá)到遠(yuǎn)離了雌激素不足的尷尬。
?堅果類:
花生、巴旦木、核桃、板栗、碧根果、夏威夷果
功效:
在平時，不妨堅持吃一把堅果，吸收堅果中的歐米伽3脂肪酸，達(dá)到很好的促進(jìn)雌激素分泌的作用，能夠緩解女性不良的情緒，調(diào)控內(nèi)分泌功能。
?維生素D食物:
牛奶、雞蛋、豬肝、三文魚、蝦、魚肝油
功效:
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護(hù)，如果每天食用1杯牛奶，長期堅持下去，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
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