短暫的午睡可以給人快速充電，無論是疲倦的雙眼或大腦。午睡固然好，但是如何睡也是一個(gè)重點(diǎn)，像大多數(shù)的上班族、學(xué)生都會(huì)選擇直接以「趴桌」的姿態(tài)休息，其實(shí)這個(gè)做法是十分傷身的方法，而且?guī)淼膯栴}比你想象的更多。

1 擠壓眼球

無論是趴在胳膊上還是枕頭，這樣的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)眼球造成壓力，所以有些人睡醒后反而覺得視覺模糊，很大原因就是壓著眼球小睡。除了視線容易模糊之外，眼球也容易充血、眼壓升高等，高度近視的人更要注意。

2 容易麻痹、血液不循環(huán)

趴睡的姿勢(shì)會(huì)因?yàn)闆]有保持正常的體位，影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)導(dǎo)向，即使只是短短的10分鐘，也會(huì)導(dǎo)致雙臂、臉頰、頸椎發(fā)生麻痹和酸痛。

3 影響腸胃消化

吃完午餐后，身體血液會(huì)流向腸胃促進(jìn)消化，但如果吃了午餐就立刻趴在桌上休息的話，胃部的消化過程會(huì)受到影響，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)脹氣。

4 影響呼吸順暢

趴在桌上睡覺這個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致身體彎曲，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧氣供給不足，所以有些人睡著睡著就會(huì)因?yàn)椤负粑豁槨苟@醒。

怎么午睡會(huì)更好？

如果是在家的話，仰臥、側(cè)臥當(dāng)然是最好的休息方式，如果是在辦公室的話，靠著睡會(huì)更好，像是可以準(zhǔn)備U型枕墊在頸項(xiàng)后面作固定作用，主要也是為了休息雙眼和放松頸椎。如果身處的環(huán)境不適合午睡的話，勉強(qiáng)睡反而越睡越不舒服，如果允許的話可以下樓走走，上個(gè)廁所或洗洗杯子，這樣讓血液循環(huán)流動(dòng)，也能阻擋睡意。