杭州新城婦科醫(yī)院如何？正規(guī)嗎？女性備孕期做什么運(yùn)動好？婦科醫(yī)生表示，女性想要順利受孕的話，應(yīng)該滿足很多必要條件。例如健康的身體素質(zhì)，以及高質(zhì)量的卵子，與此同時男伴的身體健康也是非常關(guān)鍵的，就會直接決定精子的質(zhì)量。

那么，備孕期做什么運(yùn)動好？

1、慢步走

控制速度，慢步走是非常不錯的一種有氧運(yùn)動，不但可以鍛煉全身的筋骨，還會讓情緒放松，促進(jìn)血液流通，對于關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)也是非常有幫助的。大家在戶外散步的時候，會呼吸清新的空氣，速度可以不要太快，慢走的時間也不需要太長。

在備孕期間慢走是女性非常不錯的一種運(yùn)動方式，但是大家要注意，慢走之前一定要選擇軟底的運(yùn)動鞋，這樣不會對腳踝造成傷害。這類運(yùn)動不但可以大大提高身體的免疫能力，對于女性來說也是非常簡便易行的孕前運(yùn)動。

2、游泳

游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目對身體的好處不用多說，大家都有所了解，特別是在女性備孕期間游泳也是一種非常不錯的鍛煉方式。長時間游泳不但可以提升柔韌性，對于耐力也有很好的提高。而且游泳對于女性的心肺功能也有很好的提升作用，因此在備孕期間游泳是一項(xiàng)不二選擇的體育鍛煉項(xiàng)目。

3、瑜伽

瑜伽是很多女性修身養(yǎng)性的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，受到很多女性青睞。特別是女性在備孕期間，如果選擇瑜伽作為運(yùn)動方式的話，不但可以提升耐力，并且對于體力也有很好的提升作用，可以提升自己的平衡能力。

并且女性到了懷孕后期體重超標(biāo)的話，也可以選擇練瑜伽來進(jìn)行身體鍛煉。因?yàn)殍べさ倪\(yùn)動量并不是很大，并且可以有效的幫助女性朋友們，應(yīng)該如何去選擇正確呼吸，對于寶寶的生長發(fā)育也是非常有幫助的。