【日本體態(tài)大師】肩部鍛煉改善肩部卷曲（跟練兩遍自用版）
肩部鍛煉改善肩部卷曲
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00:01
?1.手放在背上，手掌朝后
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08:44
?2.反復(fù)地從前向后卷曲和伸展手臂
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20:04
?3.手掌對(duì)齊，從肘部上下移動(dòng)
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