在管控力量運輸線路之前，要先重點關注一下坐姿坐距，身體重心以及肩背放松，然后才是從手臂到手腕到手背到手指的力量傳輸線的發(fā)力與放松協(xié)調。

不然不調核心，也很難發(fā)力順暢，彈得費勁兒不說，跑也跑不快，彈也彈不久，甚至還有腰酸背痛胳膊酸，還有可能腿麻（坐得太靠后，壓住了大腿或者小朋友個子小坐的后雙腳懸空）。

如果彈奏和練習過程中常有出現(xiàn)以上問題，那么，不是彈琴好累，是發(fā)力和放松的協(xié)調有問題。鋼琴在初學階段，所謂的手型學習，并不是單純的學手怎么擺，造型怎么凹，如何正確地發(fā)力和放松，也是非常重要的學習內容和糾錯與協(xié)調項。

我是與鋼琴為伴，喜歡琢磨教學的鋼琴老師楚楚。9年一線沉浸式分類教學（小朋友/成人），善于規(guī)劃鋼琴學習，重視基礎，教學化繁為簡，學-練-測-評-學習結果，開朗歡樂，但要求嚴格的90后老師。

和學生們一起進入音樂的世界，感受樂譜的溫度，鋼琴的典雅，從容彈出人生的起伏~

坐姿坐距，身體重心以及肩背放松

彈鋼琴很容易累，只跟手指本身有關？其實坐距的影響不小。根據目前教學的實際情況，坐太近是坐距主要問題。大臂撞身體，肩膀聳立.....導致上身蜷綿，力量傳遞不通暢，手指不靈活，跑不快或音大片粘連。所以需要確保手臂自然下垂時胳膊左右擺動有足夠空間，而不是被身體擋住。

如果身體重心或腰部懸空，稍微坐久一些，會不會感覺很累？肌肉僵緊不放松就難調動，力量傳遞到指尖也不暢通，手臂比較酸和累不說。音色也不好聽和控制。所以坐著最多不超過琴凳的2/3即可，確保重心在凳子上并且坐著能夠比較舒適，不然很難練得久。

貫通手臂-手腕-手背-手指的力量傳輸線

在彈奏的過程中，手臂，手腕，手背都是不發(fā)力的，可以把他們理解為力量運輸?shù)摹榜R路”，需要暢通地把力量運輸?shù)街讣?，通過指尖發(fā)力來敲響琴鍵，通過控制指尖發(fā)力的大小來控制力度強弱起伏的千變萬化。

如果身體重心正確，肩背放松的情況下，彈的過程中遍數(shù)并不是很多就覺得手臂或手腕好累好酸，那么力量就困在手臂或上腕上沒有下去，整條手臂也都在架起來發(fā)力，自然會感覺很累。手背的發(fā)力會讓手掌中庭呈現(xiàn)出塌陷的狀態(tài)，累不說，手指也抬不起來也不好控制，手腕還低。

如果剛開始找不到力量貫通的感覺，可以將手臂自然下垂放在身體的兩側，會感覺指尖越來越重，因為血液因為重力的作用都在往指尖輸送，這就是貫通力量，運送到指尖的感覺，然后提手彈奏，指尖像灌鉛一樣，音色純厚有一定深度。

彈鋼琴的過程中需要協(xié)調發(fā)力和放松，不止在手指上。