1、認(rèn)知心理學(xué)：思維模式對(duì)抑郁情緒的影響

【認(rèn)知療法】改變思維模式以治療抑郁等精神疾病

【固定型思維】把事物標(biāo)簽化，評(píng)估每個(gè)信息——抑郁情緒更嚴(yán)重

【成長型思維】關(guān)注信息能夠給自己帶來什么，能夠?qū)W到什么——在抑郁中采取行動(dòng)對(duì)抗問題

2、思維模式如何影響情緒與行為

底層思維/信念類似于電腦的軟件，電腦與電腦的差異主要在于軟件而非硬件

人與人的差異和競(jìng)爭(zhēng)，歸根結(jié)底是底層思維、信念的競(jìng)爭(zhēng)

• 情景假設(shè)——組會(huì)被指出錯(cuò)誤

固定性思維的學(xué)生會(huì)感到沮喪，行為上會(huì)把注意力放在辯解錯(cuò)誤（關(guān)注如何處理情緒，因?yàn)樨?fù)面情緒無法集中注意力）；

成長型思維的學(xué)生會(huì)仔細(xì)聽哪些批評(píng)對(duì)研究有幫助，對(duì)于問題當(dāng)面和導(dǎo)師溝通清楚，商量明確下一步怎么做。（注意力放在問題和對(duì)自己有幫助的信息）

3、固定型思維與成長型思維的特征（區(qū)別）

（1）智力是成就的決定性因素嗎？努力能否改變智力水平？

（2）人的能力能否被培養(yǎng)？

（3）怎樣看待發(fā)生的事情（挫折）？是代表自己能力不足，還是提醒自己該努力了？

4、固定型思維與成長型思維的導(dǎo)師/學(xué)生

5、應(yīng)對(duì)策略：

（1）讓自己成為成長型思維的學(xué)生，意識(shí)到考上研只是拿到了競(jìng)爭(zhēng)的入場(chǎng)券，科研中需要的能力必須非常努力才能掌握；心智成熟的導(dǎo)師關(guān)注能不能早日發(fā)論文，老師的批評(píng)對(duì)事不對(duì)人，也不是針對(duì)個(gè)人的缺點(diǎn)，不要過于在意

（2）遇到固定性思維的導(dǎo)師，意識(shí)到是導(dǎo)師的問題，不要有心理負(fù)擔(dān)，早日發(fā)論文畢業(yè)