要想說清楚腰椎間盤突出的原因，得按照椎間盤、腰椎間盤、腰椎間盤突出這三個(gè)層次來講。

先說說椎間盤。

話說上帝創(chuàng)造人類的時(shí)候，就把脊椎設(shè)計(jì)成了人類上半身的支架，負(fù)責(zé)支撐我們的身體。

脊椎不是一整根骨頭，而是一節(jié)一節(jié)的。兩節(jié)椎骨之間做連接的，就是椎間盤，長(zhǎng)得像是放倒的輪胎。

這種結(jié)構(gòu)明顯擴(kuò)大了脊椎的活動(dòng)范圍，所以人類才能夠彎腰，甚至后空翻。

這個(gè)放倒的輪胎，有兩個(gè)特點(diǎn)：

一是有彈性，像個(gè)彈力球，捏一下就癟了，一放手就恢復(fù)原樣了。

這個(gè)彈性設(shè)計(jì)讓椎骨能夠承受的壓力大大增加了，比如一個(gè)人從一兩米的高度跳下來，脊椎表示毫無壓力。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

二是耐磨，這個(gè)輪胎的外層比橡膠還耐磨，無數(shù)次的擠壓，就是不爆掉。椎間盤表示，我可以妥協(xié)，可以扭曲，想讓我粉身碎骨可不容易。

椎間盤的外表皮，質(zhì)地是N多層的纖維，既耐用，又很有彈性，這就是我們所說的纖維環(huán)。

纖維環(huán)里面并不像輪胎那樣空心，而是包著一個(gè)果凍狀的小蛋黃，軟軟滑滑有彈性，它的名字叫髓核。

纖維環(huán)一切的努力就是為了保護(hù)這個(gè)小蛋黃。還嫌不夠安全？好，在纖維環(huán)的上下，再各來兩塊軟骨板，作為保護(hù)。這樣，一個(gè)經(jīng)久耐用、靈活又敏感的椎間盤就做好了。

再來說說腰椎間盤。

每?jī)晒?jié)椎骨之間就有一個(gè)椎間盤，腰椎骨之間的就叫做腰椎間盤。

腹部對(duì)應(yīng)的脊椎，上下一共有五節(jié)腰椎，夾著四個(gè)椎間盤，再加上最后一節(jié)腰椎和骶骨之間的那個(gè)椎間盤，也算腰椎間盤，于是，五個(gè)腰椎間盤就集結(jié)到位了。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

當(dāng)我們彎腰的時(shí)候，兩節(jié)腰椎骨必定會(huì)面向肚臍的一側(cè)收緊，形成一個(gè)向背后張開的角度。此時(shí)的椎間盤就要配合著變換姿勢(shì)，一頭大一頭小。

當(dāng)我們直起身時(shí)，兩節(jié)腰椎骨又恢復(fù)平行，腰椎間盤也就恢復(fù)原狀了。這就是正常的腰椎間盤工作的場(chǎng)景。

那它怎么就突出了呢？

當(dāng)你總是長(zhǎng)時(shí)間彎腰，脊椎骨長(zhǎng)期形成一個(gè)向后張開的角度，死死壓住腰椎間盤，日積月累，這個(gè)輪胎就不再是圓圓滾滾、彈力十足了，它就一直這么一頭大來一頭小，直到有一天，你就是直起身來，它也回不去了。

又不知道過了多久，這個(gè)輪胎就從那個(gè)越來越大的角度中滑出來了，這就是醫(yī)學(xué)里講的腰椎間盤膨出。

再經(jīng)過碾壓，滑出，終于有一天，哎呦，蛋黃被擠出這個(gè)輪胎表面，就成了腰椎間盤突出。

記住，此時(shí)的蛋黃還是和輪胎表面連著的，如果再繼續(xù)惡化下去，蛋黃四散濺開，整個(gè)脫離了輪胎，那就是腰椎間盤脫出了。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

好好的椎間盤，說好的耐用呢？說好的耐壓耐磨呢？怎么就玩壞了呢？

高危因素一，久坐，而且姿勢(shì)還不是很正確。

看看今天的年輕人，從早坐到晚，手機(jī)狂魔，打怪升級(jí)。再看看老年人，活動(dòng)場(chǎng)所減少了，動(dòng)不動(dòng)就開臺(tái)打麻將。

有研究表明，站著的時(shí)候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時(shí)候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時(shí)，脊柱將承受體重250%的壓力。

不只是壓力加大，還有個(gè)角度問題，誰不是哈著個(gè)背，貓著個(gè)腰，整個(gè)埋在沙發(fā)里？哪條脊椎是直著的？

高危因素二：過度負(fù)重和彎腰

負(fù)重和彎腰這對(duì)強(qiáng)強(qiáng)CP，專門坑害腰椎間盤。

負(fù)重，腰椎間盤內(nèi)壓力就增大了，彎腰，椎骨對(duì)腰椎間盤前方的壓力明顯增加，長(zhǎng)此以往，腰椎間盤就容易變形，髓核也容易從后面突出。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

所以最好是盡量避免彎腰搬重物，如果必須搬，深讀君也有法子。雙膝蹲下，用上臂將重物提起，身體慢慢起立，讓重物緊貼肚子，然后維持這樣的姿勢(shì)行走。

高危因素三：長(zhǎng)期受寒

寒風(fēng)料峭，愛美的女生露臍裝，超短裙打扮起來。

當(dāng)腰部受寒時(shí)，寒冷的刺激會(huì)引起腰部周圍的小血管收縮，肌肉整個(gè)繃緊了，腰椎間盤內(nèi)的壓力也就加大了。腰椎間盤變形，纖維環(huán)破裂，髓核就這么被壓出來了。

此外，胖紙們腰上那坨“游泳圈”，孕婦懷的寶寶，都會(huì)增加腰部的壓力，容易損傷腰椎間盤。

有人說孕婦爬樓有利于生產(chǎn)，是不對(duì)的噢，這樣會(huì)加重對(duì)腰椎的壓力，多走走平地才是正確的。至于胖紙們，減肥大計(jì)該實(shí)施啦，幫腰椎減減壓吧。

總之一句話，不久坐，少負(fù)重，少彎腰，注意保暖，孕婦多走平地，胖紙要減肥，腰突就沒那么容易找上門了。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）