勞累了一天，回到家里，就想舒舒服服地躺在床上睡一覺，有的人會翻來覆去的怎么都睡不著，入睡困難，有的人則是睡眠淺，只要一聽見一點聲響就會醒來，一晚上甚至醒來好幾次，雖然這看似差不多，但其實是截然不同的兩種現(xiàn)象。

我們先來看看為什么會睡不著？中醫(yī)上認為睡不著則是因為體內(nèi)的陰氣虛了，才會導致入睡困難，天地有著陰陽之分，夜晚則屬于陰，而我們?nèi)梭w也有著陰陽之分，體內(nèi)的陰氣則可以讓人寧靜、濡潤、安靜、向下、內(nèi)斂，如果陰氣不足的話，就會出現(xiàn)虛陽浮越、陰不斂陽的現(xiàn)象，陰陽兩者可以相互制約，陰氣不足則無法制約陽氣，陽熱之性就會因為陰氣不足而變得亢奮，慢慢的身體就會出現(xiàn)虛熱、虛陽，陰虛內(nèi)擾，這時想要安然入睡的話就會變得很困難。

通常這類人的舌苔會出現(xiàn)舌紅苔少的現(xiàn)象，心情每天也是煩躁的，白天的精神狀態(tài)也是非常不好，虛陽上浮還會導致心陰匱乏，心火亢奮，因為我們的心主神明，一旦心火亢奮，則會擾亂我們的心神，陰虛加上心火亢奮，從而就會導致睡眠障礙，這時我們可以選擇枸杞、枸杞、白菊、熟地、山藥、丹皮、茯苓、山茱萸、澤瀉、夜交藤、龜板、琥珀末這幾味藥材來改善

我們再來看看為什么血虛會睡眠淺，睡眠淺的人一般晚上還會多夢，睡眠質量很差，只要聽見一點聲響就會被驚醒，要說一晚上也睡著了，可到了早上還是沒有精神，不解乏，這種現(xiàn)象在中醫(yī)上講則是因為血虛所導致的，也就是我們的心肝血虛了，因為肝藏血，心藏神，肝血可以安養(yǎng)心神，但如果肝血虛弱，心神則無法得到安養(yǎng)，造成心血虧虛，而肝還藏魂，肝不足，魂自然也得不到安寧，而我們的魂則可以被心神所制，心血不足，無法制約肝魂，神魂無法安寧，這時我們在睡覺的時候就會不安定，睡不踏實，睡眠淺，還多夢的現(xiàn)象，并且心肝血虛的人身體還會出現(xiàn)一些病理現(xiàn)象，比如健忘。心悸、肢體麻木、面色蒼白、兩邊眼睛干澀等癥狀。這時我們就要選擇養(yǎng)血了，我們可以用當歸、生地、芍藥、川芎、酸棗仁、木瓜、甘草來改善環(huán)境。

所以不管你是哪一種睡眠障礙，首先要先清楚自己的體質之后，再去改善，如果你身邊有此類人群，可以收藏起來，找中醫(yī)加以辨證。