許久未出現(xiàn)的馮提莫，剛剛發(fā)微博和大家分享了近況。居然是甲狀腺癌晚期去手術了。

沒有告訴任何人，甚至父母，一個人挺過這一切。真的很堅強！

至于說風涼話的，我不太理解的，現(xiàn)在到底還有多少文盲！

甲癌雖然遠處轉移不常見，但不是沒有，可以轉移到骨，肺等地方，晚期也就是IV期不是沒有，一群人自以為是，以為她小題大做。

當女孩子真的太難了，忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫。長期情緒不好真的容易導致各種病。

雖然之前發(fā)生在她身上的紛擾不斷，但我還是很心疼這個女孩。

我感觸最深的，是馮提莫說的那句：

“尤其是女孩們，一定不要精神內耗，不要往心里積壓負能量，我才深深的發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)精神內耗很久了?！?/p>

不知道你們有沒有這樣的經(jīng)歷：

白天有事做還能好點，一到睡覺前思維就特別活躍，后悔自己的錯誤選擇，明知道已經(jīng)過去了，可就是忍不住胡思亂想。

脾氣很暴躁，難過的時候特別想摔東西。感覺世界都在孤立自己，很想做點什么，很努力，卻總是被一些無腦的事情擊垮。

很清醒在內耗，卻走不出來那個牛角尖，總是循環(huán)的想為什么。

這就是典型的自我內耗，我之前被騙的那段時間也有很久處在這樣的一個階段。

是一種非常清醒自知的痛苦。而且越認真的人越容易掉入這個漩渦。

余華說：“精神內耗，說白了就是自己心里的戲太多了，言未出，結局己演千百遍;身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演?！?走出精神內耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變，最重要的不是想，而是要自我行動。

杜絕精神內耗，下一句接什么比較好，我經(jīng)常在想一個問題就是，別為難自己，別太在意這個世界，別在乎對錯，讓你自己高興就好。

是的，我們太不好好疼愛自己了。馮提莫這次生病，確實有點觸動到我。因為我最近身體也出了一些狀況。

前幾天因為在機場暈倒，感覺自己要出問題，特意去拜訪了一個有名的中醫(yī)，那個醫(yī)生給我把脈的時候那緊皺的眉頭，我當下心里想的是：“我怕不是要完……”

后來說是氣血兩虧，虧到心肌供血都不足，血壓高壓才85………總結就是：再不好好休養(yǎng)就等著滴嘟滴嘟。

我之前一直認為自己很強大，經(jīng)歷創(chuàng)業(yè)，被騙，痛苦，崩潰，再創(chuàng)業(yè)，瘋狂工作，這一系列，我都表面波瀾不驚的撐住了。

但我忽視了，這期間，沒有一刻，我不是在跟自己內耗。

無限的審視自己，無限的自我懷疑，大半夜躲在被子里要窒息了，不停的抓自己，讓自己不要崩潰。煩惱和焦慮如影隨形，但表面要顯得輕舟已過。

我曾認為這就是內心強大，但這確是我給自己健康埋下的雷。

這樣是最傷自己的，無論是從心理上還是身體上，等我意識到的時候，整個人已經(jīng)疲憊不堪。

人生，其實不需要一直說服自己，更多的時候是順其自然，不去回想。

現(xiàn)在我不會去復盤到底自己哪里做錯了，我也不再去想那些傷到我的人。我每天都把注意力放在期待我一直想完成的事情，關注自己每一個微小的成功，為每一個小成就高興。

所以女孩子們，求求你們也放過自己吧。少一點反省，多一點驕傲。這世界就是有很多爛人和爛事，我們也都會出錯和失敗。但又怎么樣呢？過去的就過去，把自己拔出來，今天不想昨日事，小樓一夜全是春風！

很喜歡的一段話：“讓你內耗的人和事都不是好人好事。不理不問,不起波瀾。一個人，最可怕的就是內耗，過度的自我消耗,過度的分析，思考以及自我否定 你會發(fā)現(xiàn)很累，即使什么都不做，因為,精神上的內耗，往往比肉體消耗更煎熬?！?/p>

長期的壓力會削弱我們的免疫力。因此，我們應該采取措施減少壓力，例如進行瑜伽、冥想等放松的活動，或者去旅行、散步、睡前補充蒙佩爾蘭益生菌等放松心情的活動。我們不需要跟別人爭，我們也不需要做最好的那一個。我們只需要每天平靜，滿足，快樂。我只希望你們開開心心的，我只希望我們的身體和心靈都是健康的，僅此而已。所以，無論發(fā)生什么，別再為難自己，答應我好嗎？