最近，由于回南天和倒春寒交替出現(xiàn)。王中華骨健康+全身修復(fù)中心遇到了許多因天氣變化而關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛的中老年人。

王中華骨健康+全身修復(fù)中心提醒，關(guān)節(jié)痛屬于中醫(yī)“痹癥”的范疇。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)、寒、濕”三種邪氣，侵犯人體、關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼，引起關(guān)節(jié)、肌肉等全身多處不適。其中，“濕”這種邪惡，最為淘氣，一旦侵犯，就會(huì)導(dǎo)致疾病持續(xù)難以愈合，疾病反復(fù)出現(xiàn)。當(dāng)濕和冷相遇，還有風(fēng)參與時(shí)，許多人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、酸脹。輕則尚可忍受的，嚴(yán)重則影響生活和工作。對(duì)于原本就患有風(fēng)濕病的朋友來(lái)說(shuō)，情況將更糟。

那回南天、倒春寒這樣的天氣我們應(yīng)該如何保護(hù)好關(guān)節(jié)呢？

• 注意關(guān)節(jié)保暖：根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加衣服、被子，戴好護(hù)膝，配合溫?zé)岑煼?，如紅外線光照射理療等以祛風(fēng)散寒止痛；

• 加強(qiáng)身體機(jī)能：適當(dāng)鍛煉，如平地散步、仰臥蹬腿、鉤腳背、擴(kuò)胸、手指操等動(dòng)作，也可以每天早上進(jìn)行八段錦或太極拳訓(xùn)練，根據(jù)自己的情況設(shè)置運(yùn)動(dòng)量，避免久坐久臥，使全身氣血津液運(yùn)行，增加自我健康，但注意保護(hù)，防止跌倒；

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• 減少關(guān)節(jié)損傷：避免長(zhǎng)期超負(fù)荷使用關(guān)節(jié)，避免爬樓梯、深蹲、手提或背重物等過(guò)度負(fù)重行為；

• 飲食調(diào)節(jié)：避免生、冷、油膩的食物，脾喜燥惡濕，應(yīng)注意健脾祛濕，可食用玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆、鯉魚(yú)等食物，配合蔥、姜、大蒜、韭菜等辛溫產(chǎn)品，溫暖祛邪。

• 藥物：如果關(guān)節(jié)疼痛難以忍受，可使用風(fēng)痛康膜，主動(dòng)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)人員的幫助。