他們試圖埋葬我們，卻不知道我們都是種子 ?(??????????? ?)? 讀到上邊這句話時，竟有點豁然開朗的喜悅之感 下面這些我在本書前文中都做過具體闡釋的做法對我很有幫助。這些做法可能看起來比較簡單，但它們的確能幫助我避免迷失方向，讓我遠(yuǎn)離深淵，我相信它們也可以幫助你找到自己的出路。大家可以嘗試一下，保留適合自己的做法，并從那些事開始做起: ·一日之計在于晨 ·讓神經(jīng)質(zhì)者、躁郁癥患者和像我這樣的怪人更高效的方法 。這就是我如此恐懼的嗎? ·榮譽罐 ·如何成為強壯的體操運動員 ·飛行瑜伽 ·低碳水化合物飲食備忘單 如果你心有疑慮，或者碰到了意外情況，你也可以嘗試一下下面這些方法: 1.前往健身房鍛煉至少30分鐘。對我來說，這就相當(dāng)于成功了80%。如果可能的話，我愿意到一家有健身教練的健身房，而不是自己散步或者在家訓(xùn)練，因為我最不想做的事情就是自己一個人胡思亂想。要想辦法讓自己與其他人交流互動。 2，每天上午，向你關(guān)心的人或者曾經(jīng)幫助過你的人表達(dá)由衷的感激，可以發(fā)短信、留言、寫信或打電話。想不起這樣的人?昔日的老師、同學(xué)，先前一起工作的同事、老板等都是合適的人選。 3，如果無法讓自己開心，那么做一些小事讓別人開心也可以。這種方法非常有效。要關(guān)注他人，而不是你自己。為排在你身后的那個人買杯咖啡(我經(jīng)常這樣做)，贊美陌生人，到流動廚房做義工，查看捐助網(wǎng)站為需要幫助的群體提供幫助，為自己經(jīng)常光顧的飯店中的廚師們和服務(wù)員每人購買一杯飲料，等等。這些小事能帶來巨大的情感回報。你猜會怎么樣?很可能至少有一個你讓其開心的人與你處境相同，也正默默地掙扎于幾乎與你一樣的困境。