引起指甲凹陷的原因是什么？

　　1.營養(yǎng)不良

　　指甲和營養(yǎng)之間存在著某種聯(lián)系，如果你平時老是挑食或節(jié)食的話，很有可能造成你體內(nèi)營養(yǎng)不良。 發(fā)生營養(yǎng)不良時，則指甲易發(fā)生一系列異常，包括指甲凹陷等。

　　2.重體力活動頻繁

　　在生活中有很多人平時從事重體力活動比較頻繁，時間長了會給指甲帶來一定的影響，時間長了很容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象。

　　3.低氧血癥

　　低氧血癥可使機(jī)體大量缺氧可使機(jī)體動脈周圍組織、血液循環(huán)缺氧。 這種狀況下指甲的營養(yǎng)功能極易受到阻礙，最后導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象。

　　4.指甲常沾冷水

　　指甲常暴露在冷水中，收縮血管、解牛血液的速度加劇了外部和四周組織缺氧狀態(tài)，時間一長極易導(dǎo)致指甲下陷。

　　指甲凹陷的食物有哪些？

　　1.補(bǔ)充維生素D

　　維生素D為機(jī)體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。 含維生素D豐富的食品相對較少，為了補(bǔ)充維生素D,平時宜增加陽光照射。

　　2.高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)是人體內(nèi)不可缺少的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，只有通過蛋白質(zhì)的營養(yǎng)才能夠使機(jī)體處于一個比較好的健康狀態(tài)。 生活中常見蛋白質(zhì)含量豐富的食物包括雞蛋、堅果、豆制品和牛奶，建議指甲凹陷者可適量吃。

　　3.鈣質(zhì)食物

　　若體內(nèi)鈣缺乏，不但妨礙骨骼的成長，而且還會妨礙指甲的成長，使指甲容易受到傷害。 為了避免這一現(xiàn)象發(fā)生，建議在平時應(yīng)該多食一些鈣質(zhì)豐富的食品，如豆制品、蝦皮、牛奶。 及時給人體補(bǔ)鈣，既能促進(jìn)骨骼正常發(fā)育又能避免指甲異常。