學校里行動力倒數(shù)第一的差生的解藥
我是學校里行動力倒數(shù)第一的差生，高三平均一天上課只能聽0句話，自己看書3頁（有時候1頁，有時候幾個自然段，有時候5頁），晚自習3小時平均做10道選擇題（比如有天比較典型，3道化學選擇題）
全校最差生原因：
精氣神的神殘，無法全神貫注，無法長時間集中注意力。這是精走失逐漸影響到神的，起因是我想要戒色色，結(jié)果是我色色泛濫成災，告訴你，任何抵抗都是會南轅北轍的。
生活輕松的時候，我們?nèi)菀鬃龀鰐oward move（趨向行為）：向我們想要成為的人一樣行動，比如我就是努力看書，高效率學習寫作業(yè)。但是生活困難，有挑戰(zhàn)，有痛苦的時候，我們不容易做出toward move，而容易做出away move（避開行為）：不像我們想要成為的人一樣行動，比如我會停止學習，無法做到學習，不管怎么樣就是無法讓自己去看書，我試了所有地球上能找到的方法就是沒有一個可以讓我看書。
全校倒數(shù)第一的差生的解藥：
這個問題正如有些厲害的人問我的一樣：你是心理上戒不了還是生理上戒不了？我是心理上。解藥就是釋放法三問句：（欲望來的時候：）你可以讓它走嗎/可以，你會讓它走嗎/我會的，什么時候/現(xiàn)在。一般第一問回答完就放下了剛升起的欲望，欲望就走了。但是還走的不干凈，第二第三問回答之后，欲望就真的像一個波浪一樣過去了，等會也不在了（除非這個波浪本來就很久），像是釋放的比第一問更干凈更徹底的作用。但是做到這一步的條件是欲望來的時候就要想起來三問句，這個條件則是人為控制不了的，我是靠零極限才達到的，我認為。
優(yōu)勢訓練營的分析力+《ACT就是這么簡單》：
????????【通常的失敗過程：】
????????有挑戰(zhàn)（困難、不簡單輕松）的情境：坐在公司工位
????????→被鉤?。ㄍ纯嗟南敕ê透惺埽簮盒南訍海▽ぷ鳎?/p>
????????→被拉著進行避開：臨陣脫逃（停止做工作任務）、思維策略（不斷找方法法門恢復工作）
????????→代價：一直作為一個失敗者（工作者、AI事業(yè)）、浪費時間（一年又一年已浪費多年）
????????【選擇點：】
????????情境：坐在公司工位
????????想法：我想工作，做上班該做的事
????????感受：惡心嫌惡不祥預感，逃避，防御心理強
????????鉤?。和纯嗟母惺堋?jīng)驗性回避（對抗/逃避對工作“惡心嫌惡”的感受）：臨陣脫逃，思維策略→代價：一直作為一個失敗者、浪費時間。
????????脫鉤：推開紙練習中，把紙放在腿上，有多專注可以完成眼前重要緊急的任務。魔法棒問題：如果這些都不再是問題，你會在做著什么？會在halcon頁面工作，在youtube頁面看cs231n。
????????不止這些，這只是看完做完很多練習和聯(lián)系之后出現(xiàn)的最終筆記的一部分，而能不能在自己的問題出現(xiàn)時聯(lián)系到ACT或分析力武器而做正確的練習，則不是人能控制的，我認為我能做到是因為對著這些問題做了半小時零極限所以2天后自然被靈感帶領(lǐng)完成了這些事情。
這是第一天習氣剛被發(fā)現(xiàn)的時候不需要練習接納，不需要練習其他的，照到經(jīng)驗性回避經(jīng)驗性回避就消失了。第二天的時候發(fā)現(xiàn)要練習接納才能消失。但是不知怎么我現(xiàn)在又想修釋放法了，然后我又結(jié)合了零極限來修釋放法，然后我又想到會不會不是我有問題而是這幾個方法其實都不完整？為什么不能一起修呢？對啊為什么呢？？為什么要只修一個，然后有盲點就不能用其他方法呢？我應該如臂指使，需用哪個就用哪個。不對。其實不是這樣。任何一個方法都要用文字記下來，給一個人實際使用。那就只能關(guān)注有限個數(shù)的練習，不然人腦會引起混亂。雖然只有有限個數(shù)，有的情況難以包含，但是隨著這幾個練習，不明白的地方也能漸漸明白，只要做練習就會明白，所以專修一個也是可以的。
但是對于我明白了這么多的人來講，如果發(fā)現(xiàn)眼前的問題用另一個法門更好解決的時候卻執(zhí)著于只修一個而不修其他的，那就不對，應該想用什么就用什么，兩個三個一起用也可以完全沒關(guān)系，只要有在練習就可以了
