提起“腎虛”，這個是人們談?wù)摰谋容^多的一個話題，但是很多人對這個詞非常避諱。實際上腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。今天我們一起來了解一下腎陽虛，人一旦患上腎陽虛往往會有以下幾種癥狀：

1、經(jīng)常打哈欠。

如果一個人在不疲倦的情況下，不斷打哈欠，而且哈欠連連不止。需要注意，可能是出現(xiàn)了腎陽虛問題，同時患者還伴有大便溏泄、胃寒怕冷等癥狀。這是因為腎精是身體的動力，當(dāng)腎精充足時，才能充分的濡養(yǎng)精神和形體，確保人們精力旺盛。相反，腎陽虛會導(dǎo)致腎精不足，進而導(dǎo)致全身乏力，經(jīng)常打哈欠。

2、小腿酸軟無力。

腎陽虛患者，往往會因為腎精虧虛，導(dǎo)致小腿酸軟無力。這是因為腎主骨，如果腎精不足，就會導(dǎo)致骨頭得不到充分的滋養(yǎng)，從而致使小腿出現(xiàn)酸痛感。

其中，如果人們總覺得小腿發(fā)酸，同時還出現(xiàn)氣短、尿頻等癥狀時，說明腎陽虛問題很嚴重了，需要盡早調(diào)理治療。

3、經(jīng)常感覺恐懼。

恐懼是一種情緒，中國醫(yī)學(xué)認為情緒對應(yīng)五臟，而恐屬腎。這代表了兩種意思，第一種是恐懼情緒，會損傷腎臟功能，導(dǎo)致腎臟功能發(fā)揮異常。第二種意思是身體出現(xiàn)了腎虛，表現(xiàn)就是人們總是沒有緣由的感到恐懼。如果是這種情況，人們還會出現(xiàn)健忘、頭腦發(fā)蒙、腰膝酸軟等不適。

4、面色蒼白，頭目眩暈。

一般情況下，腎陽虛會導(dǎo)致氣血運行無力，不能上榮于清竅，在臨床中常會出現(xiàn)頭目眩暈以及面色蒼白等證候。

5、夜尿次數(shù)多。

中醫(yī)認為，腎司二便，且與膀胱相表里，如果腎陽不足，則會影響膀胱氣化，在臨床上就會出現(xiàn)小便情長，夜尿頻多等癥狀。

出現(xiàn)腎陽虛，如何進行調(diào)理，我們可以從以下幾個方面入手：

1、食物調(diào)理。

腎陽虛患者平時可以多吃一些補腎陽的食物，或者常用一些食療方來緩解癥狀，比如常喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，用當(dāng)歸，羊肉，生姜燉煮，直到羊肉煮爛調(diào)味就可以食用，經(jīng)常吃這道藥膳能起到溫陽散寒養(yǎng)血的作用；也可以常喝雞蛋豬腰粥，用雞蛋，豬腰，糯米煮粥，每天早晨或者晚上適當(dāng)服用，不但可以溫補腎陽，還有健脾胃的作用；也可以喝花生紅棗湯，用花生紅棗煮湯，吃紅棗花生，喝湯，堅持可以起到溫補腎陽的作用。

2、藥物調(diào)理。

藥物調(diào)理當(dāng)以溫補腎陽為主。龜齡集重在治療腎陽虛，具有固腎補氣的功效，其方中含有鹿茸、紅參、肉蓯蓉等多味溫陽補腎的藥材，同時含有麻雀腦，蜻蜓，海馬等名貴稀有藥材，醋膏制鹿茸，牛乳炙淫羊藿等多味藥沿用古法炮制，制法精細，多數(shù)可歸于腎經(jīng)，對癥治療，可以溫補腎陽，固腎補氣。

3、體育鍛煉。

無論春夏秋冬，如果每天都能堅持鍛煉，就可以有效的改善陽虛體質(zhì)，運動的方式可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，比如散步，慢跑，跳舞，打球，打太極拳等。