夏季是反流性食管炎高發(fā)期，因為氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀罪嬍巢还?jié)制、暴飲暴食，導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而引起反流性食管炎。為了預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生，我們可以采取以下措施：

　　1.飲食調(diào)節(jié)：夏季應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、魚類等，少吃辛辣、油膩、燒烤等食物，避免暴飲暴食。

　　2.飲食習(xí)慣：飯后不要立即躺下或運動，應(yīng)該等待至少2小時，保持上半身直立狀態(tài)，避免胃酸反流。同時，要保持飲食規(guī)律，不要吃過多或過少，避免胃酸分泌過多或過少。

　　3.堅持運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)消化，減少胃酸分泌，有助于防止反流性食管炎的發(fā)生。但是，運動后也要等待一段時間再進(jìn)食。

　　4.避免壓力過大：壓力過大會導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而引起反流性食管炎。因此，要保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等情緒。

　　5.戒煙限酒：煙草和酒精會刺激胃酸分泌，引起反流性食管炎。因此，要戒煙限酒，減少對胃的刺激。

　　北京市健宮醫(yī)院王晨主任提示，預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生，需要從飲食、運動、心理等多個方面入手，保持健康的生活方式，才能有效地預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生。