文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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放松是練習(xí)站樁的基本原則，但由于初學(xué)者因?yàn)檫€沒對(duì)站樁姿勢(shì)的適應(yīng)，所以一開始練習(xí)，難以放松是很正常的事，需要有一段時(shí)間的練習(xí)。

但初學(xué)者在練習(xí)過程當(dāng)中，需要掌握身體松緊的一些基本原則。

王薌齋先生在站樁的身體放松要求上是，要求做到上柔下剛、上軟下硬、上松下緊、上虛下實(shí)。不論站什么樁，都要做到下身緊實(shí)，而上身松靈柔軟。以上是站樁身體放松的基本要求。而也只有當(dāng)身體能適應(yīng)正確的站樁姿勢(shì)后，學(xué)會(huì)放松，氣血循環(huán)才能開始逐漸得到改善，從而改善身體素質(zhì)。那么什么才是正確的站樁姿勢(shì)呢？
站樁姿勢(shì)的核心要求是身體保持中正松直，骨縫打開，才能使氣血自如運(yùn)行全身。具體的要求有十幾個(gè)，需要系統(tǒng)的找老師學(xué)習(xí)，自學(xué)一般難以體會(huì)。如果你不知道什么樣的站樁姿勢(shì)才是正確的，歡迎留言 。