打開抖音微博小紅書，仿佛全網(wǎng)都是劉畊宏的“健身受害者”。

誰(shuí)能想到，這位前歌手、演員還不到50歲，就轉(zhuǎn)型成了最大規(guī)模廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。

最夸張的時(shí)候，直播間里有100多萬(wàn)人在同時(shí)跟著他蹦蹦跳跳。

“人魚線！馬甲線！練起來(lái)！”“Come on，左腳跟著一起gogogogo！”

“就是這個(gè)光，就是這個(gè)光，一起唱；就是這個(gè)光，就是這個(gè)光，嘿~”

“腰間贅肉咔咔咔咔掉，抬腿，一起來(lái)！”

因?yàn)楣ぷ魅盏闹辈r(shí)間是晚上7：30，很多上班族還沒(méi)有到家。

甚至出現(xiàn)了不少專門的直播錄屏視頻，方便廣大網(wǎng)友們空閑時(shí)跟練。

劉畊宏的直播健身，動(dòng)作看起來(lái)都很容易。

拍內(nèi)側(cè)腳踝、拍外側(cè)腳踝、拍大腿來(lái)回切換，還會(huì)用花樣百出的碎碎念填滿整個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)段，讓你不至于感到無(wú)聊。

但你要是真的信了他的邪，就會(huì)發(fā)現(xiàn)健身的殘酷真相。

“昨天跟著直播做了半小時(shí)，今天全身酸痛跟被鬼打了一樣。”

據(jù)相關(guān)人士表示，周杰倫的《本草綱目》近期已經(jīng)成為了朋友圈禁播曲目。

原因無(wú)他，都怪劉畊宏用了它作為自己“毽子舞”的配樂(lè)。

別看他本人在視頻里永遠(yuǎn)輕松愉悅、毫不費(fèi)力。

但斜后方的他老婆Vivi，早已向廣大網(wǎng)友們顯露出了“不對(duì)勁”的苗頭。

開始的時(shí)候，身穿T恤緊身褲的Vivi笑容滿面。

甚至還有余力為老公捧場(chǎng)：“這套動(dòng)作讓你腰間的肥油咔咔掉！”

但不過(guò)剛做了兩個(gè)八拍，她的笑容就開始漸漸扭曲。

動(dòng)作也開始逐漸慢了下來(lái)，從“啪啪拍腿”到手腳亂揮只需5分鐘。

這真的不怪Vivi。周杰倫的本草綱目要錢，劉畊宏的本草綱目要命。

根據(jù)跟練過(guò)的網(wǎng)友反饋，Vivi至少腿還能抬起來(lái)。自己只不過(guò)做了20分鐘，就感到完全失去了對(duì)肢體的掌控，只想躺在床上睡覺(jué)。

有體能尚可的朋友周末連續(xù)跟練兩天，第一天興致勃勃“也不是很累”，結(jié)果第二天直呼“跳不動(dòng)”。

“不能再跳了，半夜11點(diǎn)吃了兩個(gè)大餅和三根火腿腸，從來(lái)沒(méi)覺(jué)得晚上的飯這么香。”

李時(shí)珍或許也沒(méi)想到，他的著作居然在劉畊宏的臨床實(shí)踐下有顯著功效；

實(shí)現(xiàn)了人類進(jìn)化史上最有意義的條件反射。

“一聽(tīng)到《本草綱目》副歌部分唱‘我表情悠哉，跳個(gè)大概’，我就開始腿軟。”

再這么下去，周杰倫的大型脫粉現(xiàn)場(chǎng)指日可待。（誤）

從這個(gè)時(shí)候開始，原本興致勃勃的網(wǎng)友們開始產(chǎn)生懷疑。

懷疑屏幕對(duì)面的劉畊宏，跟自己到底是不是一個(gè)物種。

你十分鐘就累到氣喘噓噓，人家熱身剛剛結(jié)束。

你連話都說(shuō)不完全，人家不僅氣定神閑，甚至不忘拉票：“大家?guī)臀覀冊(cè)O(shè)關(guān)注，領(lǐng)左上角的福袋……”

同樣一個(gè)“從跪姿到深蹲”的動(dòng)作，劉畊宏做出來(lái)輕盈又省力。

但你做出來(lái)的效果，卻讓人只想配上一句“大哥大嫂過(guò)年好！”

這哪是劉畊宏啊，明明是黃飛鴻。

而考慮到這已經(jīng)是位即將到達(dá)天命之年的男士，我愿尊稱他為“玲娜貝兒現(xiàn)實(shí)版元?dú)獯汀薄?br>

跟很多健身狂魔不同的是，劉教練不只忙著自己鍛煉。

他最大的愛(ài)好，其實(shí)是教別人如何健身。

從其投入程度來(lái)看，我甚至懷疑他并不是想要成為娛樂(lè)圈最好的健身教練。

而是從小立志，要為人類的進(jìn)化做出偉大貢獻(xiàn)。

劉教練對(duì)他的賽博學(xué)生有多么負(fù)責(zé)？

有網(wǎng)友跟著他的直播練習(xí)，然后把自己的跳操過(guò)程錄下來(lái)發(fā)到了網(wǎng)上。

結(jié)果在評(píng)論區(qū)收到了劉畊宏的激情點(diǎn)評(píng)，啊不，檢查作業(yè)。

不僅有要點(diǎn)的指導(dǎo)，還有滿滿的鼓勵(lì)打氣，真正做到了一條龍服務(wù)。

比如，他會(huì)模仿跟練網(wǎng)友們軟啪啪的動(dòng)作，讓你想要表示“這就是我本人”；

然后突然臉色一變：“不要問(wèn)我這樣為什么不會(huì)累，這樣當(dāng)然不會(huì)流汗！”

實(shí)在是嚴(yán)格到有點(diǎn)嚇人。

看到這一幕時(shí)，我仿佛夢(mèng)回中學(xué)課堂。

班主任面對(duì)著鬧哄哄的班級(jí)，微笑著說(shuō)同學(xué)們這節(jié)課自由活動(dòng)好不好啊？

但你要是真的信了，現(xiàn)實(shí)會(huì)立刻告訴你什么叫做語(yǔ)言的藝術(shù)。

這個(gè)過(guò)程是如此的渾然天成，你甚至看不出他是在進(jìn)行打擊式教育，還是無(wú)意識(shí)地暴露了與凡人的差距。

如今，對(duì)劉畊宏又愛(ài)又恨的網(wǎng)友們，紛紛表示消受不起這樣的愛(ài)意。

但總有人逃不掉。

我宣布，在劉教練推動(dòng)人類進(jìn)化的歷程中，“犧牲”最大的人有兩個(gè)——

分別是他老婆Vivi，以及他的丈母娘。

同樣是劃水，屏幕對(duì)面的你我大可以手機(jī)一扔，“看過(guò)就相當(dāng)于做過(guò)”。

但她們不僅得硬著頭皮跟全程，動(dòng)作不到位還得加練。

Vivi曾經(jīng)“怒斥”直播間的網(wǎng)友說(shuō)自己不夠瘦，甚至還義憤填膺地拿出了運(yùn)動(dòng)前后的對(duì)比圖。

但不是因?yàn)樽约旱纳聿谋凰嗽u(píng)頭論足，而是怕被鐵血私教劉畊宏下播之后加練。

劉畊宏的丈母娘，已經(jīng)66歲了。

普通人的想象中，這個(gè)歲數(shù)能散散步、做做瑜伽就已經(jīng)很好了。

但在酷愛(ài)健身的女婿眼里，不好意思，“人生70才開始?！?/strong>

于是這位不被年齡限制的丈母娘，被拉過(guò)來(lái)跟著音樂(lè)跳了半個(gè)小時(shí)的健身操。

一套動(dòng)作做完，就連劉畊宏的肌肉上都已經(jīng)布滿了汗水。

至于丈母娘，表情管理完全失控——

沒(méi)眼色的女婿，居然還敢問(wèn)她感覺(jué)如何。

還能有什么感覺(jué)？“上氣不接下氣了！”

身為長(zhǎng)輩，丈母娘有時(shí)候也會(huì)光明正大地劃水偷懶。

比如趁著女婿對(duì)鏡頭手舞足蹈時(shí)，兩手叉腰歇口氣。

不像女兒那樣，始終在努力配合劉畊宏元?dú)鉂M滿的直播間氛圍。

跟以下場(chǎng)景的相似度高達(dá)95%。

但這并不意味著，她就能逃脫劉教練的鐵血教學(xué)。

Vivi提到“4月22日是媽媽的生日”，劉畊宏立刻表示要送丈母娘一套專屬健身操作為生日禮物。
嚇得她連忙擺手：“不了不了。”

但女婿不僅沒(méi)有放棄，還號(hào)召大家加入：“她已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有這么流汗了！如果家里還有年輕的長(zhǎng)輩（？），請(qǐng)鼓勵(lì)他們動(dòng)起來(lái)！”

沒(méi)有人能阻止劉畊宏的健身教學(xué)之魂了。

在他眼中，世界只由兩種元素構(gòu)成——健身，和可以靠健身解決的問(wèn)題。

丈母娘好好在家拖個(gè)地，被他發(fā)現(xiàn)“圓肩駝背需要改善”；

丈母娘內(nèi)心戲：“吼，你來(lái)幫我做家務(wù)，就最能改善我的圓肩駝背啦！”

早上家里搶廁所，他的第一反應(yīng)不是錯(cuò)峰如廁。

而是“教大家一套促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的健身動(dòng)作”。

緊接著，就是全家人的“大型地毯翻滾現(xiàn)場(chǎng)”。

只不過(guò)除了劉教練本人之外，大家好像都不是很想學(xué)的樣子。

早在在直播間里大火之前，劉畊宏早就已經(jīng)暴露出了做“全民健身教練”的夢(mèng)想。

具體體現(xiàn)為，逢人就要進(jìn)行教學(xué)。

他曾經(jīng)在康熙上聊到自己去加拿大借住在朋友家，結(jié)果帶著房主全家一起健身。

幾個(gè)月下來(lái)，就連朋友家的柴犬都變得比之前更壯。

溫哥華很冷，家里的柴犬沒(méi)人愛(ài)遛。

直到劉畊宏來(lái)了，每天牽出去怒刷幾公里，風(fēng)雨無(wú)阻。

只有一天沒(méi)去遛——因?yàn)闅鉁靥土?，狗死活都不肯出去?br>

節(jié)目里還放出了他跟狗的合影……不知怎么，我隱約從這只柴犬的眼中看出了一絲被命運(yùn)擺布凄涼。（bushi

參加綜藝《爸爸去哪兒》，劉畊宏也時(shí)時(shí)刻刻不忘自己提高人類體質(zhì)的責(zé)任。

陳小春的兒子Jasper在游戲中摔了一大跤，其他爸爸們都擔(dān)心孩子有沒(méi)有受傷。

只有劉畊宏一臉嚴(yán)肅地表示：“Jasper，你這個(gè)核心太弱了?！?/p>

怎么？就連當(dāng)時(shí)才4歲的小甜豆，也逃不過(guò)鐵血?jiǎng)⒔叹毜摹澳ёΑ眴幔?br>

如今因?yàn)槌霾蝗ラT，劉畊宏的人類改造計(jì)劃被迫要隔著網(wǎng)線和屏幕進(jìn)行。

沒(méi)想到帶著網(wǎng)友們，上了一堂最大型的私教課。

據(jù)說(shuō)不少人暫時(shí)放下了原本的跳繩計(jì)劃、帕梅拉計(jì)劃、健身房計(jì)劃。

轉(zhuǎn)而跟著這一家子人“啪啪拍腳”。

其實(shí)劉畊宏做健身教練已經(jīng)很多年了，是不少明星的私教。

之前也以這個(gè)身份跟一些運(yùn)動(dòng)平臺(tái)合作、代言，出過(guò)課程。

但這種“全民跟跳”的大陣仗，不僅是他第一次碰上，大概也是所有健身博主都第一次碰上。

有網(wǎng)友說(shuō)，就連自己平時(shí)從不運(yùn)動(dòng)的50歲爸爸，最近也開始對(duì)劉畊宏的視頻動(dòng)心。

在家里呆久了，大家“活動(dòng)活動(dòng)”的念頭從未如此強(qiáng)烈過(guò)。

而相比于簡(jiǎn)單易學(xué)的健身動(dòng)作，更吸引人的是他一刻不停的嘮嘮叨叨。

跟著有節(jié)奏感的音樂(lè)，幾十萬(wàn)甚至上百萬(wàn)人同時(shí)抬腿、踢腳，說(shuō)自己“跟不上了”；

人們的運(yùn)動(dòng)需求和社交需求，在某種程度上都獲得了滿足。

而且根據(jù)一些健身博主的分析，劉畊宏的健身操雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但確實(shí)比較科學(xué)。

屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓人的心率在安全范圍內(nèi)，同時(shí)又有燃脂效果。

那還等什么呢朋友們，趕緊鍛煉起來(lái)吧！

加把勁，就算咱的體力這輩子都追不上劉教練本人，至少也得追上他六十六歲的丈母娘。

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