許多經(jīng)歷過焦慮癥或抑郁癥的人都知道，它們癥狀并不總是很明確。因?yàn)槎鄶?shù)情況下它們是重疊的。焦慮和抑郁的常見重疊癥狀包括注意力不集中、睡眠問題、疲倦和對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣。

許多情況下，他們可能不知道自己是在應(yīng)對(duì)焦慮癥還是抑郁癥，還是兩者兼而有之。造成這種問題的原因是每個(gè)條件都具有模仿另一個(gè)條件的能力。

雖然很多時(shí)候我們沒有必要完全分清抑郁癥和焦慮癥，但如果分清楚了可以幫助我們找到最佳治療方法，更深入地了解患者的經(jīng)歷和感覺，從而更好的幫助患者打敗它們。今天，心理專家榮新奇教授帶大家來(lái)了解下如何區(qū)分抑郁癥和焦慮癥。

焦慮和抑郁之間的主要區(qū)別：

焦慮癥主要是一種持續(xù)的憂慮感。它可以單獨(dú)發(fā)生，也可以由某些事件因素觸發(fā)。焦慮癥的身體癥狀通常包括呼吸急促和肌肉緊張。處理焦慮的人有時(shí)會(huì)經(jīng)歷驚恐發(fā)作、心悸和頭暈。抑郁癥是長(zhǎng)期的悲傷或?qū)σ郧坝淇斓幕顒?dòng)失去興趣。它的特點(diǎn)是低能量、低自我價(jià)值感，有時(shí)還有自殺念頭。

焦慮癥和抑郁癥之間重疊的癥狀通常有不同的原因。例如，焦慮癥可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人停止活動(dòng)或退出社交環(huán)境。這通常是因?yàn)檫@些事情會(huì)引起恐慌。抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致某人以類似的方式退縮。但在抑郁癥的情況下，退出也原因是由于對(duì)活動(dòng)失去興趣。所以在一些表現(xiàn)上，焦慮癥和抑郁癥是有重疊的，但起因不一樣，這點(diǎn)需要心理咨詢師和醫(yī)生問清楚才能“對(duì)癥下藥”。

疲勞和精力不足是通常是抑郁癥的癥狀。但焦慮也可能導(dǎo)致疲勞。這種疲倦通常是由焦慮癥的思維模式、強(qiáng)迫思維或沉思引起的。而在抑郁癥的情況下，能量損失、精神不佳更可能作為主要癥狀發(fā)生。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致社交退縮或活動(dòng)水平的變化。這些癥狀的原因可能大不相同。因此需要不同的方法來(lái)解決這些原因。

那么如何區(qū)分抑郁癥和焦慮癥呢？有時(shí)候我們很難去表達(dá)我們的一些感受，但我們可以去描述軀體癥狀，下面我們來(lái)看下抑郁癥和焦慮癥都有哪些軀體癥狀。

一、焦慮癥可能的軀體癥狀：

①、手腳冰涼、出汗、麻木或刺痛

②、呼吸急促

③、心悸

④、思維飛速，腦子轉(zhuǎn)得很快

⑤、口干

⑥、惡心

⑦、頭暈

二、抑郁癥可能的軀體癥狀和典型想法：

①、強(qiáng)烈的悲傷的感覺、無(wú)精打采

②、經(jīng)常睡過頭

③、疲勞或被“壓垮”的感覺、 身體某些不明原因的疼痛

④、思維遲鈍

⑤、死亡或自殺的想法

當(dāng)然，臨床試驗(yàn)表明，大部分抑郁癥患者都有焦慮癥癥狀的存在，焦慮癥患者也有抑郁癥的癥狀，但總有一個(gè)當(dāng)時(shí)的主導(dǎo)。有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師可以幫助解開你的癥狀并查看可能導(dǎo)致這些癥狀的原因。無(wú)論你是否經(jīng)歷焦慮、抑郁或兩者兼而有之，心理咨詢師可以幫助你制定長(zhǎng)期解決這些問題的計(jì)劃。

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