肝臟具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。人們常說(shuō)護(hù)肝，就是要做肝臟喜歡的事情，才能真正做到疏肝氣，補(bǔ)肝血。

　　養(yǎng)肝菜——吃“青”理肝氣

　　中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用

　　養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)屿o結(jié)合調(diào)氣血

　　靜坐

　　盤腿而坐，閉目養(yǎng)神即可。在這個(gè)過(guò)程中一定要讓自己的心入靜，只有這樣才能起到較好的養(yǎng)肝護(hù)肝之功效。

　　靜坐有助于放松身心，進(jìn)而增強(qiáng)人體自身的修復(fù)功能，有助于養(yǎng)肝寧神。

　　敲膽經(jīng)

　　膽經(jīng)位于身體外側(cè)，雙手握拳稍微用點(diǎn)力敲打左右大腿外側(cè)50次，每天敲打膽經(jīng)，能加速膽汁分泌，提升肝臟功能，有助于緩解壓力、放松心情，對(duì)養(yǎng)肝有益。

　　太沖穴在足背上第一、二腳趾縫向上大約有兩指寬的地方，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。用大拇指去掐揉穴位3-5分鐘，也可以食指等按壓該穴并前后滑動(dòng)，比較輕柔按摩5-10分鐘。

　　按揉太沖穴能夠降血壓、清利頭目，疏肝解郁，還能使偏旺的肝火下降。

　　留 言 互 動(dòng)

　　各位肝友小伙伴平時(shí)是怎么愛(ài)護(hù)肝臟的?歡迎在下方評(píng)論區(qū)積極留言~