今天，R醬從提升自我出發(fā)，也從大家都有的碎片化時間出發(fā)，跟大家嘮嘮：如何高效利用碎片時間提升自我？

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碎片化時間管理是什么？

碎片化時間管理就是在日常生活中，利用零散的時間段進行有效管理的方法。

與傳統(tǒng)時間管理不同，它不是通過長時間塊來組織任務，而是通過分解和利用零散的時間段來完成任務。

比如說，你在等地鐵、坐公交、排隊的時候，可以做些小但重要的任務，提高個人學習或工作效率。

碎片化時間管理可以利用人們平時浪費的時間完成重要的任務，變成小投入大產(chǎn)出。

它幫助人們更好地充實自己的日常生活，提高工作或?qū)W習效率，增強自我管理意識，提高自律能力。

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為什么要進行碎片化時間管理？

接下來R醬將從現(xiàn)實原因和帶來的好處兩個角度分析，為什么要進行碎片化時間管理？

從現(xiàn)實原因講，在校大學生或者是已經(jīng)進入職場的打工人已經(jīng)形成了固定且集中的時間用于本職學習和工作。

若要學習其他個人提升方面的技能，如掌握一門語言、編程語言、數(shù)學方法等，就需要自己抽出額外的碎片化時間去學習。

如果能夠做好碎片化時間管理，能給我們帶來很多好處。

1.高效利用閑散時間

人們在日常生活中存在大量的零碎時間，這些時間本來被浪費了，但是通過碎片化時間管理，可以將這些時間有效利用，用以完成一些小任務。

2.提高效率

通過碎片化時間管理，可以避免任務過度拖延或遺忘，及時完成一些較小的任務，從而提高效率。

3.減輕壓力

當任務得到及時完成，人們會感到心情舒暢、清爽，減輕了時間管理帶來的壓力。

4.增強自我管理能力

通過碎片化時間管理，我們可以逐漸培養(yǎng)自己的自我管理能力，提高自己的時間利用率。

這種能力的提高，可以幫助我們更好地管理時間，從而提高生產(chǎn)力和生活品質(zhì)。

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如何高效利用碎片時間提升自我？

介紹“如何高效利用碎片時間提升自我？”之前，我們要引入一個概念“化整為零”，或者說“任務拆分”。

它的意思是把一件希望完成的事情拆分為多個板塊，利用碎片時間去完成每一板塊。

比如R醬今天要寫一篇公眾號推文，通常由以下6個部分組成，非工作時間下的碎片化時間安排可以是這樣的：

①確認選題。晚上睡覺前查閱資料，花15分鐘構思下。

②輸出文章大綱。早上起來花15分鐘寫一下大綱。

③搜集素材資料。搭地鐵的時間搜集素材，整理至素材庫。

④整合大綱和素材資料。中午吃完午飯可以花15-20分鐘按照大綱整理收集的素材和資料。

⑤長時間碼字。（非碎片化時間）晚上下班后就可以用大段的時間去碼字了。

⑥文章排版與檢查。第二天早上起床后花15分鐘排版和檢查文章。

從上面實際的舉例中，我們可以總結出高效利用碎片時間提升自我的方法論。

制定計劃是必要的。先明確自己要提升什么，制定短期目標和進行任務拆分。

就像上面講到的——拆分撰寫一篇公眾號推文會涉及的每個環(huán)節(jié)，然后根據(jù)自己的碎片化時間自動認領并串聯(lián)每個環(huán)節(jié)的執(zhí)行。