今天翻看《哈他瑜伽之光》發(fā)現(xiàn)一件很有意思的事情。這本瑜伽經(jīng)典一開始并沒有向我們介紹瑜伽的歷史起源；沒有介紹瑜伽八支；也沒有介紹瑜伽的功效等等意料之中的事項(xiàng)，而是一上來就告訴你，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做才有助于瑜伽練習(xí)；和我們不應(yīng)該怎么做就能更有利于瑜伽練習(xí)。

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這還不是最意外的，最意外的是列出來的該做和不該做的內(nèi)容，我們一起來看一看。

有助于瑜伽練習(xí)的生活習(xí)慣，

前五項(xiàng)熱情、耐心和堅(jiān)持、平等心、信心和勇氣都很好理解，也很正常。把這幾種習(xí)慣或者說心態(tài)帶入到任何一件事中，都是積極有利的，有做事情的良性發(fā)展。

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有意思的是最后一個遠(yuǎn)離各種閑雜人等。一開始讀到這句話的時候有點(diǎn)愣，這個和練瑜伽有什么關(guān)系？再一想深以為然，太符合我的生活習(xí)慣和性格，遠(yuǎn)離閑雜人等相當(dāng)于給自已清場。真的是少了太多太多的煩惱和負(fù)能量，生活瞬間變得簡單明了，海闊天空。

阻礙瑜伽練習(xí)的生活習(xí)慣。

不要過度飲食不能朝三暮四很好理解，幾乎所有的積極的事物都倡導(dǎo)這一點(diǎn)。有意思的是其它幾點(diǎn)。

努力過頭。

舉個最簡單的例子，很多人在練習(xí)的過程中，不肯循序漸進(jìn)，咬著牙忍著痛臉紅脖子粗的堅(jiān)持，比如盤雙蓮花，看過太多的言論說：盤上去很疼，忍住，剛開始大家都是這樣過來的。雖然我們一再強(qiáng)調(diào)，等身體條件達(dá)到了自然就能盤上了，痛就馬上停止不要強(qiáng)搬硬拉。但是依然還有人在疼痛中堅(jiān)持，也許還會發(fā)個朋友圈說在疼痛中成長，享受疼痛這一類的勵志言論。

行力所不能及之為。

簡單的說就是勉強(qiáng)自己做超出自己能力的事。在練習(xí)中，這也是我們常掛在嘴上的話，在自己的能力范圍內(nèi)練習(xí)?？墒怯钟卸嗌偃税堰@話記在心上了。在生活中也是一樣，行動之前承諾之前想一想自已的能力。

交友不慎和閑話太多。

這一點(diǎn)我非常贊同，但是卻無話可說，大家自己看著辦。

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所以很多愛瑜伽的人會說：瑜伽是種修行不止修身體更修內(nèi)心；瑜伽就是生活；把墊子上練習(xí)瑜伽的一切帶到生活中去，讓瑜伽融入生活。

如果把瑜伽練習(xí)不管是身體層面還是精神層面都看作是在做加法的話；但是日常生活中的點(diǎn)滴你卻一直在做減法的話，那么你在瑜伽墊上的任何努力都是徒勞的，或者說和生活中的減法互相抵消掉了。就像水池里的水雖然你一直在往里放水，但是卻有很多的出口和漏洞，那永遠(yuǎn)也滿不了。

瑜伽修身也修心，感恩有你們！