現(xiàn)代女性都比較關(guān)注自身的身體健康，如果你也是如此，相信你一定知道一個詞——“濕氣”。濕氣問題似乎很普遍。那么，濕氣究竟是什么呢？

自然界中潮濕氣候會造成濕氣侵犯人體，現(xiàn)代人以肉食為主，或喜肥甘厚味，且室內(nèi)久坐，長期缺乏鍛煉，加之冷飲、非當(dāng)令果蔬、熬夜等不利攝生因素，最終導(dǎo)致脾胃陽氣受損，運(yùn)化水濕能力下降，濕氣就會在體內(nèi)堆積。

濕氣給人體增加的不僅僅是體重，還會引起多種疾病。尤其對于女性來說，可能帶來難以啟齒的麻煩。

濕氣過重，排不出來，最受傷的是女人，三個后果很嚴(yán)重

1、帶下病

體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。

2、炎癥

女性濕氣重的危害比較多，常見的是引起女性的炎癥，比如盆腔炎、宮頸炎、以及瘙癢等都可能是由于女性濕氣比較重所引起的。

此外，濕氣時間比較長，可以化生痰濕或者化生熱毒，從而引起局部潰爛、化膿的癥狀。

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

濕氣重可能會引起月經(jīng)不調(diào)，由于濕氣重的患者可能造成氣血瘀滯不通，即濕氣阻遏了氣血的正常運(yùn)行。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，濕氣重容易造成內(nèi)分泌紊亂，通過這些途徑，可能會造成痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲，甚至閉經(jīng)等癥狀。

當(dāng)女性濕氣重時，6個特征會較為明顯

1、皮膚變差：皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘。

2、體虛乏力：明明每天也沒有干什么重體力活，也沒有繁忙的勞動，往往什么都沒干就感覺全身沒力氣，昏昏欲睡。

3、水腫虛胖：濕氣重的人有一個很明顯的特點(diǎn)，就是虛胖。往往感覺自己吃的也不是很多，但是就感覺身體開始增重，并且還出現(xiàn)水腫的情況。

4、大便溏稀、黏黏糊糊：濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。

5、痰多：并沒有感冒發(fā)燒，但是感覺喉嚨內(nèi)總有痰，刷牙的時候還經(jīng)常不清爽，有惡心干嘔的情況出現(xiàn)。

6沒有原因的頭痛頭暈：頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經(jīng)常頭暈還查不出毛病。

女人濕氣重，怎么排出來？

1、保持空氣流通

環(huán)境對人的影響也是很大的。如果人們在潮濕的環(huán)境中久居，身體內(nèi)的濕氣也會加重。

因此，女性要保持室內(nèi)的空氣流通，多開窗透氣，不僅可以讓房間的空氣新鮮，還能幫助去濕氣。

2、飲食調(diào)節(jié)

生活中許多類型的食物不僅為人體提供營養(yǎng)和能量，還有改善某些病癥的作用。去除濕氣時應(yīng)該增強(qiáng)脾胃功能。

那些有健脾養(yǎng)胃功效的食物可以適當(dāng)吃，包括山藥、蓮子、小米、猴頭菇等。

還有的食物祛除濕氣功效顯著，包括赤小豆，薏米，通過這些食材的獲取可以達(dá)到調(diào)理功效，從而讓濕氣重影響減輕。

有飲茶習(xí)慣的，也可以每天喝一兩杯金棒須茶，最適合虛胖的女生。金棒須最是能利尿去水腫了，經(jīng)常用金棒須茶泡水喝，可以很好地去除身體多余水濕。

3、經(jīng)常按摩

濕氣重的女性，可以經(jīng)常按摩一下腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來，是有利于祛濕的。

此外，可以按摩曲池穴、陰陵泉穴、豐隆穴、三陰交等穴位，均有祛濕的效果。

曲池穴：屬于手陽明大腸經(jīng)，位于屈肘時肘橫紋末端處。

陰陵泉穴：屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

豐隆穴：屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣2橫指處。

三陰交：屬于足太陰脾經(jīng)，位于內(nèi)踝尖上3寸，用手掌四指并攏量取3寸即可便捷取穴。

4、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動不僅增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能，還能在運(yùn)動過程中不斷促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。代謝能力提高，積累的有害物質(zhì)順利排泄掉，對內(nèi)部器官保養(yǎng)有幫助。

濕氣重適合慢跑、瑜伽、俯臥撐或者是仰臥起坐等運(yùn)動。

慢跑是屬于一項最為常見的運(yùn)動方式，人體內(nèi)多余的濕氣會跟隨著運(yùn)動而排出體外。瑜伽耶屬于能夠祛除體內(nèi)濕氣的一項鍛煉方式，在做瑜伽的過程當(dāng)中，人體的各個部位都得到了鍛煉，尤其是腹部和腿部。

俯臥撐和仰臥起坐這兩項鍛煉是比較消耗熱量的，在做這兩項運(yùn)動的過程當(dāng)中，人體的多余水分也會跟隨皮膚的新陳代謝被排出來，達(dá)到祛濕氣的效果。

5、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。

所以，不想濕氣過重，就要記?。翰灰疽?，這樣你的身體就不會積壓太多濕氣。

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