現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生了，不管是女性還是男性，由于性別的不同，男性和女性在養(yǎng)生的時(shí)候也會(huì)有所不同，那么男性春季養(yǎng)生食譜是怎樣的呢?男性在春天要養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃呢?接下來讓我們一起來了解一下男性春季養(yǎng)生食譜吧。

　　男性春季養(yǎng)生食譜

　　1.韭菜粥：做這個(gè)男性春季養(yǎng)生粥的話需要鮮韭菜、韭菜籽和，而韭菜籽需要研成細(xì)末，還要粳米和細(xì)鹽少許。首先煮粳米為粥，等到粥快熟的時(shí)候加入韭菜、韭菜籽末、細(xì)鹽，韭菜需要洗干凈并且切好，稍煮片刻即成。這個(gè)粥具有以下功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精止遺、健脾暖胃。

　　2.韭菜炒雞蛋：這個(gè)菜男性在春天吃還是不錯(cuò)的，這個(gè)需要新鮮韭菜，先把韭菜洗凈切碎，然后準(zhǔn)備三個(gè)雞蛋并去殼，同切碎之韭菜搗勻，在做這個(gè)菜的時(shí)候用素油、食鹽同炒至熟佐食。吃這個(gè)菜可以溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。

　　3.韭菜炒鮮蝦：這個(gè)菜需要韭菜、鮮蝦，蝦需要去殼，炒熟佐餐。這個(gè)菜起到的作用是補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。不過這個(gè)菜是燥熱助火，體壯陽(yáng)盛者忌食。

　　4.韭姜牛奶：這個(gè)男性春季養(yǎng)生食譜需要的材料有韭菜和生姜，把兩者洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，把汁倒入鍋內(nèi)，再倒入牛奶，加熱到沸騰，趁熱食用。吃這個(gè)可以起到溫中下氣、和胃止嘔。因?yàn)榫虏瞬灰紫?，所以一次不要吃太多韭菜，。要是胃虛有熱、下部有火、消化不良的話，皆不宜吃韭菜?/p>

　　5.五味子粥：這個(gè)男性春季養(yǎng)生食譜需要準(zhǔn)備的材料有五味子和大米100克。把大米和五味子放到一起文火熬制。吃五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，而大米有保肝、護(hù)胃的效果，酒后吃可以減少大量酒精對(duì)肝的損害。