不良習(xí)慣是導(dǎo)致腰腿疼痛的主要因素，在現(xiàn)實中可以觀察到很多不良習(xí)慣，人們沒有意識到，或者習(xí)以為常。良好的運動習(xí)慣、生活習(xí)慣可以使我們每天擁有良好的精神狀態(tài)和健康的身體。那么，在日常工作生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)哪些不良的姿態(tài)習(xí)慣呢？

1.?“葛優(yōu)躺”

整個人窩在沙發(fā)上，民間稱這種坐姿為“沒骨頭”。此姿勢最易引起不適與疼痛，整個身體肌肉全部處于放松狀態(tài)，無任何收縮，臀大肌、豎脊肌等被過度拉長，胸鎖乳突肌、上腹肌、髂腰肌被動縮短，造成緊張，時間久會產(chǎn)生腰椎間盤突出、肌肉廢用性萎縮等問題。

2.?長時間開車

開車時，很多駕駛員為例舒適，把身體窩進座椅里，脊柱會彎曲。時間長了就會導(dǎo)致腰肌韌帶拉長，壓迫脊柱附近的神經(jīng)，引起腰疼，嚴重者導(dǎo)致肌肉勞損，甚至椎間盤突出。

3.?工作時坐姿不正

坐著工作時大多數(shù)人維持最久的姿勢。很多人為了放松和一時的舒適，斜躺、前傾、斜伸，成為人們在辦公室最?？吹降淖藙荨Ｊ獠恢?，這些姿勢會對脊椎和肌肉造成長久的損害。

4.?不正確的站姿

錯誤的站姿會造成腿部肌肉用力不均勻。此時，有著承上啟下作用的腰部肌肉也會出現(xiàn)用力不均的現(xiàn)象，由此導(dǎo)致腰部一側(cè)肌肉過緊，久而久之，便會發(fā)生病變或勞損，腰痛的現(xiàn)象也就十分常見了。

5.?不正確的鍛煉方式和過度訓(xùn)練

鍛煉時缺乏爭取的指導(dǎo)、姿勢不正確、錯誤的發(fā)力方式、訓(xùn)練過度，都會造成運動損傷，從而導(dǎo)致腰腿部的疼痛。

如何緩解腰腿疼痛呢?

外敷趙俊峰老膏藥

???趙氏老膏藥是以血竭、川穹、全蝎、蜈蚣、制乳香、制沒藥、沉香、大黃、透骨草、烏梢蛇、白芷、防風(fēng)、僵蠶、兒茶等多種名貴中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。通過局部、穴位貼敷，有祛瘀消腫、舒筋活絡(luò)、散寒祛痛的作用，促進疼痛病癥的康復(fù)。趙俊峰膏藥始終堅持著采用精選中藥材，香油熬制。從“氣味、外觀、形態(tài)、粘稠度、感覺”等方面都能體現(xiàn)出其優(yōu)勢；趙俊峰膏藥中藥活性成分流動性強、滲透性強，能迅速穿透皮層直達不適處。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)危敺朗茯_。