前面講了競爭中不會有安寧，沒有安寧也就不會有專注，所以當(dāng)我們的生活只有競爭時，自然就不會專注于每一個當(dāng)下，那么要如何才能專注于每一個當(dāng)下呢？

我們都知道在自己所熱愛的事物中就會有專注，但是我們會發(fā)現(xiàn)能讓自己喜歡的事物少之又少，也就是所謂的人生不如意事十常有八九，不可能事事如意人人順心，在面對那些不如意的人和物時，我們自然就無法去愛，沒有了愛也就不會有專注，所以我們要專注于每一個當(dāng)下，那么就要去愛每一個當(dāng)下。

要愛每一個當(dāng)下，以事實(shí)求是的生活方式來解決問題，首先就得去觀察自己為什么會不愛某個當(dāng)下，而不是去想象自己如何才會愛上某個當(dāng)下，因?yàn)闀凵弦馕吨€未真正發(fā)生，這是我們自己在思想上所創(chuàng)造出來的畫面，也就是虛擬的畫面，虛擬的東西自然很難帶來行動和改變；而去觀察自己為什么會不愛某個當(dāng)下，這就是在那個當(dāng)下實(shí)實(shí)在在發(fā)生的事，在實(shí)實(shí)在在的事物中才會有行動和改變。

就像寫作業(yè)的這個當(dāng)下，多數(shù)人小時候都不會熱愛寫作業(yè)，如果不是家長強(qiáng)迫，我想沒幾個小朋友會熱愛寫作業(yè)的，那么我們?yōu)槭裁磿粣蹖懽鳂I(yè)呢？

首先作業(yè)肯定是枯燥乏味的，因?yàn)槎鄶?shù)的作業(yè)都是以文字的形式所呈現(xiàn)，所以需要特別的用心才能理解其意義，不像視頻、游戲那樣有直觀形象的畫面；其次，作業(yè)意味著有各種各樣的條條框框，必須按現(xiàn)有的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去做才正確，也就是多數(shù)作業(yè)都是死板僵硬的，在面對一個既死板又無直觀形象的事物時，就必須擁有細(xì)膩敏銳的心才能專注于學(xué)習(xí)上。

所以當(dāng)我們沒有敏銳細(xì)膩的心，自然就很難專注于寫作業(yè)，不能專注于作業(yè)肯定就不會有理想的成績，也就不會有成就感，當(dāng)我們費(fèi)盡心力去做一件事，還得不到任何的成就感，我們又怎么會熱愛呢！

但是在面對看電視、玩游戲、運(yùn)動等事物時，這些事物本身就擁有直觀的畫面形象，又不用太費(fèi)腦力，還有劇情晉級等方式帶來成就感。所以我們自然會更熱愛這些簡單直觀形象的事物，而不喜歡像作業(yè)這類枯燥的事物。在面對這些枯燥的事物時，自然就難以專注從而產(chǎn)生分心。

所以在面對本身就枯燥乏味的事情時，要想同樣能擁有專注，首先我們的心靈就必須要能集中到該事物上，也就離不開一顆敏銳細(xì)膩的心，只有這樣的一顆心，我們才能關(guān)注到那些僵硬死板的事物，有了主動的關(guān)注后自然就會有專注產(chǎn)生。